Ледяная ванна для лица все чаще появляется в рекомендациях по уходу за кожей. Но дело не только в сужении пор и уменьшении отечности. Оказывается, лед помогает справиться с тревожностью и стрессом.
Ледяная ванна для лица — простая процедура: необходимо лишь ненадолго погрузить лицо в холодную воду с кубиками льда.
Польза для кожи
- Холодная вода сужает поры, что делает кожу более гладкой и свежей.
- Лед уменьшает отеки и воспаления.
- Улучшение кровообращения при контакте с холодной водой придает коже здоровый и свежий вид.
Польза для психического здоровья
- Контакт с холодной водой вызывает выброс эндорфинов и других нейротрансмиттеров, которые улучшают настроение и снижают чувство тревоги.
- Ледяная вода снижает уровень кортизола — гормона стресса.
- Погружение лица в холодную воду активирует парасимпатическую нервную систему, что помогает телу успокоиться и восстановиться после стрессовых ситуаций.
Холодная вода стимулирует кровообращение и сужает поры, что положительно сказывается на состоянии кожи. Она также активирует так называемый «маммиллярный рефлекс», который возникает у млекопитающих при погружении в холодную воду. Этот рефлекс замедляет сердцебиение и расслабляет мышцы, что снижает уровень стресса и тревожность.
Поэтому, если ты хочешь избавиться от беспокойства и напряжения, рекомендуем начать «принимать» ледяную ванну по утрам.
Как правильно делать ледяную ванну для лица?
- Приготовь миску с холодной водой, добавь в нее несколько кубиков льда.
- Погрузи лицо в воду на 10-15 секунд. Если тебе некомфортно, можешь начать с 5 секунд, постепенно увеличивая время.
- Сделай 3-4 погружения с перерывами в несколько секунд.
- После процедуры аккуратно промокни лицо полотенцем и нанеси увлажняющий крем.
Меры предосторожности
Не рекомендуется проводить процедуру девушкам с розацеа, куперозом и тем, у кого чувствительная кожа.
Фото: Unsplash.
