От качества сна зависит наше состояние и трудоспособность. Согласись, было бы здорово выпить на ночь коктейль, а на утро проснуться полной энергии? Блогеры в TikTok утверждают, что это возможно благодаря «сонному коктейлю».
«Сонный коктейль» состоит из трех ингредиентов: вишневого сока, газированной воды и магния. Однако, чтобы напиток был действительно полезен, необходимо использовать натуральный сок и газировку без сахара.
@olivianoceda MIDNIGHT CHERRY SPRITZ🌙🍒 a mocktail for everyone who loves good sleep, just like me. ingredients .5oz maple syrup 1oz lemon juice 1oz lime juice 8oz tart cherry juice 1 sprig rosemary 1 knob ginger 1 handful mint sprinkle of cinnamon ice muddle together maple syrup, grated ginger, mint, rosemary and cinnamon. add lemon/lime juice and cherry juice. shake and pour into glasses with ice. garnish with cinnamon and rosemary #functionalmedicine #tartcherryjuice #mocktailrecipe #sobercurious #nightcap #damplifestyle #healthyhabits #bettersleep #sleep #tartcherry #mocktails ♬ Lavender Haze — Taylor Swift
Секрет «бодрящего коктейля» заключается в магнии и триптофане, который содержится в вишне. Именно из этой аминокислоты организм синтезирует мелатонин, гормон сна.
Так что «сонный коктейль» не просто обещает улучшить качества сна, но и помогает подготовить организм к отдыху — успокоиться и расслабиться.
Фото: Unsplash.
Поделиться:
