Депрессия не всегда очевидна для других и для тебя самой. Вот почему поведенческие маркеры депрессии могут ускорить процесс вмешательства и помощи.
С годами депрессия стала настолько распространенным явлением в обществе, что у большинства людей, кажется, есть четкое представление о том, что она влечет за собой. Кто-то представляет невероятную печаль, кто-то — склонность к самоубийству. Но ликов депрессии может быть множество, а эти поведенческие маркеры помогут распознать скрытые признаки.
Фрустрация: скрытый поведенческий маркер депрессии
В статье, опубликованной на сайте Psychology Today, психотерапевт Энтони Смит объясняет, что депрессия часто скрывается ото всех и выдается за «другую проблему». Например, агрессивное поведение или стремление к острым ощущениям могут быть последствиями фрустрации.
Возникшее эмоциональное давление может проявиться в виде вспыльчивых реакций. Таким образом, неверность может смягчить низкую самооценку и вызвать чувство желанности перед лицом плоского внутреннего пейзажа. Никаких симптомов не существует в вакууме, и попытка справиться только с гневом и разочарованием в лучшем случае принесет лишь кратковременное облегчение : вы подрезаете сорняк, но корень все равно отрастет.
Связь между вздохами, беспокойством и депрессией
Конечно, простой акт вздоха не является признаком депрессии — это нормальный дыхательный процесс. Однако, когда вздохов слишком много, стоит задуматься.
Согласно исследованию, опубликованному в 2021 году в журнале Journal of Research in Personality, люди, которые больше вздыхают, могут быть более напряженными и эмоциональными. Возможно, более частые вздохи помогают людям, погрязшим в негативных эмоциях, постоянно возвращаться в управляемое эмоциональное состояние.
Наконец, возбуждение — это не только физическое выражение нарушенного психического состояния, но также может служить стимулом или поводом для беспокойства. Это также может быть выражением разочарования. Недостаток сна и аппетита, присущие депрессии, могут вызывать беспокойство. Но добавь к этому замедление когнитивных функций и размышления о депрессии, и ты с большей вероятностью начнешь закипать. Это волнение будет невидимо, но признаки будут указывать на то, что внутри что-то происходит.
Эти поведенческие маркеры депрессии и их выявление может помочь людям обратиться к специалистам вовремя.
Фото: Pexels
