Если, решив помедитировать, ты разочаровалась в результате, ты не одна. Исследование, опубликованное в Journal of Clinical Psychology, доказывает, что иногда медитации не работают.
Команда ученых из Государственного университета Нью-Йорка в Олбани провела исследование, опросив около 100 человек, чтобы выяснить, как их мотивы влияют на результат медитации.
Результаты исследования показали, что почти половина участников обратилась к медитации, чтобы справиться с негативными чувствами — стрессом или страхом. Остальные использовали медитацию, чтобы раскрыться и принять любые свои чувства и эмоции.
Те, кто стремился к раскрытию и самопринятию, получили положительные результаты: стали меньше беспокоиться, избавились от стресса и депрессии, а также стали более осознанными. Однако, те, кто использовал медитацию как средство борьбы со стрессом и страхом, не получили положительных результатов.
Почему медитации не работают?
Многим из нас следует пересмотреть свое отношение к медитации. Это не волшебная таблетка от всех проблем, а практика, которая позволяет увидеть возможности.
Не стоит ожидать, что медитация мгновенно решит все твои трудности. Это, скорее, возможность успокоиться, провести время наедине с собой, принять и понять как положительные, так и отрицательные аспекты своей жизни. Медитация дает новые идеи, которые, возможно, приведут к решению проблем.
Фото: Unsplash.
