Если ты бесконечно объясняешься перед друзьями или партнером, как бы оправдывая свои слова и поступки, возможно, ты — overexplainer.
Кто такой overexplainer?
Это человек, который излишне детализирует и объясняет любую информацию, даже когда это не требуется.
Overexplaining как постравма
Излишние объяснения могут быть постравматической реакцией. Например, люди, которые регулярно подвергаются газлайтингу, перебарщивают с объяснениями, чтобы защитить свою точку зрения и оправдать свои чувства.
Также те, кто рос под строгим контролем, где нужно было оправдывать каждый свой шаг, как правило, становятся overexplainers.
Как справиться?
Первый шаг — осознание своего поведения и мотивов. Задай себе вопрос: «Я объясняю, чтобы собеседник лучше понял, или чтобы оправдать себя?».
Следующий шаг — говори только по делу, избегай повторения информации и давай другим возможность задать уточняющие вопросы. Осознанно ограничивай количество ненужных деталей.
Границы — еще один ключевой момент в преодолении overexplaining. Не нужно оправдывать каждое свое действие и решение. Ты имеешь на это полное право.
Фото: Unsplash.
