Засуха в сексуальной жизни, или «dry spell», может случиться с каждой. Занятость на работе, стресс, желание отойти от предыдущих отношений, непринятие своего тела — причин может быть много. Даже в стабильных отношениях может быть засуха. Как из нее выбраться? Рассказываем!
Первопричина
Первый шаг — это, конечно, понять, почему у тебя сейчас нет желания заниматься сексом. Задай себе вопрос: «Что мешает мне заниматься сексом в данный момент?». Если знаешь корень проблемы, знаешь, как с ним работать.
Работа над собой
В зависимости от причины, необходимо определить план действий. Если причина в стрессе, — минимизируй его, наладь work-life balance, позаботься о правильном питании и режиме сна. Если тебе не нравится свое тело, — работай над самооценкой и принятием себя. Не можешь забыть бывшего? — Выпиши причины, по которым вы расстались, прими факт, что это не тот человек, с которым тебе суждено построить будущее, и начни ходить на свидания.
Засуха в отношениях
Даже в паре может быть засуха. Например, из-за переезда, расстояния или рождения ребенка. Важно открыто обсудить с партнером ситуацию. Начни диалог с: «Я люблю тебя и хочу, чтобы у нас все было хорошо. Как думаешь, почему сейчас мы не занимаемся сексом и как мы можем это решить?».
Поговорите о своих чувствах, о том, что происходит в ваших отношениях, и как можно разрешить сложившуюся ситуацию.
Планирование
В некоторых случаях планирование секса помогает паре выйти из dry spell. Из-за работы, разного распорядка дня и бытовой рутины некоторым парам приходится планировать секс, и это нормально.
Самоудовлетворение
В засушливые периоды не забывай о мастурбации. Возможно, оргазм и выброс положительных гормонов вернет желание заниматься сексом.
Фото: Unsplash.
