Сделайте глубокий вдох и медленный выдох.
Давайте признаемся: ТикТок за все время существования дал больше знаний, чем мы получили в школе. Мы продолжаем делиться лайфхаками одной из самых популярных социальных площадок в мире.
Теперь эксперты советуют «заманифестировать» себе идеальную кожу через медитативные практики. Специалисты считают, что есть прямая связь между ментальным здоровьем и состоянием кожи. Перейдя по хэштегу #manifestingclearskin, вы увидите сотни роликов на тему психодерматологии – разделе дерматологии, занимающемся лечением акне с использованием психологических и психиатрических способов и лечением кожи через медитативные практики, осознанность и терапию.
https://www.tiktok.com/@valeriafune/video/7124713832299302190?is_from_webapp=1&sender_device=pc&web_id=7146105449610315269По мнению дерматолога Алии Ахмед, именно психические проблемы, тревожность и стресс являются прямыми триггерами возникновения кожных заболеваний: рецидива псориаза, акне, дерматита, экземы и раздражения.
Кортизол – гормон, который вырабатывается при стрессе и имеет прямое влияние на иммунную систему. Иными словами, каждый раз, когда вы испытываете стресс, ваша кожа становится менее способной к самозащите.
Доктор Ахмед советует 10 минут в день выделять медитативным и дыхательным практикам. А также практиковать позитивное мышление (признаемся, в данное время к этому сложно прийти) и стараться предотвращать повышения уровня кортизола в крови.
Фото: Unsplash
