Ускоряем обмен веществ.
Хотите быстро похудеть? Меняйте свой образ жизни! Добавляйте в расписание регулярные тренировки, откажитесь от алкоголя и, самое важное, поменяйте питание. Есть список продуктов, которые помогают сжигать жиры и ускоряют обмен веществ.
Напитки
Приучите себя пить много воды. Минимум 1,5-2 литра в день. Кроме того, перейдите на зеленый чай. Он выводит лишние шлаки из организма и ускоряет метаболизм.
Овощи
Для тех, кто хочет сбросить лишний вес, следует употреблять капусту и огурцы.
Фрукты и ягоды
Лучшие жиросжигающие продукты – грейпфрут и ананас. Также рекомендуется внести в рацион папайю, апельсины, яблоки, груши и малину.
Молочные продукты
Творог, кефир, ряженка, растительное молоко, натуральный йогурт лучше употреблять на завтрак.
Специи, орехи, крупы, бобовые
Овсяные хлопья, фасоль, миндаль, горчица, имбирь и хрен – эффективные борцы с лишними килограммами.
Фото: Unsplash/@amoonra
