Энергия — это двигатель: благодаря ей мы просыпаемся, работаем, творим. Вокруг энергии существует множество мифов — откуда она возникает и на что расходуется. Разберемся, гаранируют ли правильное питание, спорт и налаженный режим прилив сил.
Ранний подъем
С детства мы слышим фразу: «Кто рано встает, тому Бог дает», что ассоциирует в нашей голове ранний подъем с продуктивностью и успехом. Однако каждый организм индивидуален: кому-то гениальные идеи приходят ночью, а кому-то необходимо встать в 5 утра, чтобы успеть сделать все важные дела до обеда. Важно прислушиваться к своему организму, а не насиловать его из-за общепринятых стереотипов.
Правильное питание, спорт, режим
Правильное питание, тренировки и налаженный режим помогают организму справляться с большими нагрузками. Если ты не переедаешь, поддерживаешь свое здоровье и ложишься спать не позднее 22:00, — твой организм скажет «спасибо». Однако, как и с ранним подъемом, питание и спортивные нагрузки — индивидуальны: кто-то чувствует себя прекрасно, питаясь один раз в день, а кому-то необходимо трехразовое питание, чтобы чувствовать себя бодро в течение дня.
Успех
Энергия не значит «успех». Успешными становятся и те люди, у которых мало энергии, ведь главное — качество работы, а не количество.
Окружение
«Если тебя окружают энергичные люди, ты тоже будешь чувствовать себя энергично» — верно лишь от части. Люди, их настроение, идеи и успех заряжают нас, но не надолго. Внутренняя энергия и умение подбодрить себя — гораздо важнее.
Энергия в любимом деле
Существует теория энергии, которую описал Михай Чиксентмихайи в своей книге «Поток». Она заключается в простой идее: «Наша энергия там, где наше любимое дело». Если тебе нравится то, что ты делаешь, ты не заметишь, как пролетит время, и проработаешь весь день. В некоторых случаях это действительно так: любимое дело заставляет идти вперед. Однако для многих людей энергия заключается в отдыхе, времяпровождении с семьей, сне и других вещах, поэтому интерес — не обязательное условие наличия энергии.
Фото: Pexels.
