Психолог, тренер, автор книг и образовательных программ для женщин Тати Салимова о влиянии отдыха на наши победы
Успех в жизни редко бывает похож на взлёт ракеты, гораздо больше — на кардиограмму: плавно вверх, ровно, резко вниз. Но где взять силы для преодоления спада и покорения новых вершин? Ответ прост — в полноценном релаксе тела, души и мыслей. О роли осознанного отдыха в наших крупных победах рассказала Тати Салимова — психолог, тренер, автор книг и образовательных программ для женщин.
Сравнив современных людей с мудрецами далекого прошлого, легко заметить, как сильно изменился темп жизни. Они никуда не торопились, вверяя судьбу высшим силам. В то время как наша жизнь проходит в постоянной спешке и стрессе. Времени для контакта с самим собой просто не остаётся. Однако прийти к изобилию во всех сферах жизни возможно с помощью полноценного отдыха и любви к себе. Вот какую пользу вам может принести наполняющий, осознанный отдых:
1. Неординарные решения
Не нужно работать на износ, беспрерывно выдавая гениальные идеи. Наоборот, только отдохнувший мозг способен генерировать действительно неординарные решения. Тому есть простое объяснение: не давая себе передышки, вы будете гораздо больше ресурсов тратить на поддержание привычного темпа жизни и борьбу с последствиями усталости. Кроме того, из-за переутомления взгляд «затуманивается», и вы можете попросту не заметить скрытый потенциал происходящих вокруг изменений.
2. Возможности для роста
Абстрагируясь и анализируя свою жизнь вдали от суеты, вы также можете перезагрузить мозг и по-новому взглянуть на привычные вещи. Мы часто говорим, что со стороны многое заметнее. Это правило применимо, если вы стремитесь найти новые возможности в прежних условиях. Кроме того, так называемая «передышка» позволит вам не принимать слишком радикальных решений, о которых впоследствии можно пожалеть. Не всегда нужно менять мир вокруг, порой достаточно начать с себя.
3. Изобилие во всех сферах жизни
Часто нам говорят: «Либо карьера, либо семья». Однако подобное полярное мышление совершенно непродуктивно. На своём опыте я знаю, что можно совмещать профессиональное и личное развитие. Более того, обычно эти сферы дополняют друг друга. Тем не менее люди нередко замечают за собой такого рода негативные установки и страдают от них, пожертвовав всем ради одной цели. Именно поэтому так важно находить время для осознанного отдыха. Пребывание в спокойном состоянии – идеальная возможность для «работы над ошибками», корректировки своего видения и своих целей. Это возможность убедиться в том, что вы выбрали для себя верные приоритеты.
4. Гармония в отношениях с самой собой
И последнее, но не по значимости – это гармония с собой. Немногие из нас в силу разных причин и обстоятельств имеют привычку анализировать свои чувства, ощущения и мысли, хотя именно от этого зависит ход всей жизни. Тем не менее такую работу над собой можно начать в любой момент. Найдите места силы, встречайтесь с вдохновляющими людьми, читайте философскую и духовную литературу, выполняйте медитации – подойдёт всё, что вводит вас в состояние максимального внутреннего баланса. Я также практикую диджитал-детокс и свожу к минимуму использование гаджетов и соц. сетей на несколько дней или недель, чтобы очиститься от информационного шума и побыть наедине со своими мыслями. Вначале расслабиться и отпустить посторонние мысли и задачи будет сложно, но всегда напоминайте себе: мир переживёт ваш отдых, он не рухнет в одночасье.
Продуктивный и полноценный отдых — это не всегда долгожданные поездки на курорт и бесцельное времяпрепровождение вдали от суеты. Не стоит ждать подходящего момента. Нескольких минут в день уже достаточно, чтобы ощутить прилив сил и двигаться к своей цели. Отдых — проявление любви к себе, а все великие достижения совершаются только из любви к себе и к миру.
Текст. Тати Салимова
Фото. Личный архив автора/Anthony Tran:Unsplash
