Если твое лицо выглядит отекшим и уставшим, возможно, дело в кортизоле. В TikTok это называют cortisol face — «кортизоловое лицо»: блогеры обсуждают, как стресс и высокий уровень кортизола меняют внешность.
Что такое кортизоловое лицо?
Это состояние, при котором из-за стресса лицо становится более округлым, появляются отеки и воспаления. Все дело в гормоне кортизоле: если он постоянно высокий, организм начинает накапливать жидкость и жир, особенно в области щек и подбородка.
Watch on TikTok
Как понять, что у тебя cortisol face?
- Лицо кажется более одутловатым, чем обычно.
- Появляются отеки, особенно по утрам.
- Кожа выглядит воспаленной, могут быть высыпания.
Но! Настоящий «кортизоловый отек» — это не просто следствие плохого сна или соленой еды на ночь. Это системная реакция организма на хронический стресс.
Как вернуть лицу свежий вид?
- Сон не меньше 7–8 часов. Кортизол падает, когда ты высыпаешься.
- Меньше кофе и сахара. Они заставляют кортизол скакать.
- Физическая активность. Даже недолгая прогулка снизит уровень стресса.
- Дыхательные практики, медитация, массаж лица — все это работает.
Тренд на «кортизоловое лицо» — это еще один повод задуматься о балансе в жизни. Ведь дело не только во внешности, но и в самочувствии.
Фото: Unsplash.
