Как распознать неожиданные симптомы сильного стресса и успешно с ними справиться? Вот основные признаки напряжения.
Работа, семейная жизнь, транспортные проблемы, матч любимой команды, социальные сети, важная встреча, проблемы со здоровьем… Есть тысяча (более или менее серьезных) причин для беспокойства. Стресс — болезнь XXI века, которая проявляется в различных симптомах, как физических, так и психологических. Но как их распознать, чтобы лучше с ними справляться? Вот некоторые основные признаки напряжения, которые часто упускаются из виду.
3 часто упускаемых из виду признака напряжения, которые доказывают, что ты находишься в состоянии стресса
У тебя болит голова по выходным… В пятницу вечером, после насыщенной эмоциями рабочей недели, ты страдаешь мигренью. И это явление продолжается на протяжении всех выходных. Всему виной хронический стресс. В журнале «Prevention» доктор Тодд Шведт объясняет, что снижение уровня стресса может привести к болям, включая головные боли.
Аномальная вспышка акне… Это факт: беспокойство, как и стресс, влияет на нашу кожу. Например, во время пандемии Covid-19 многие люди страдали от прыщей. Доктор Нина Росс, дерматолог из Парижа, рассказывала, что когда мозг испытывает напряжение, он выделяет молекулы стресса, которые вызывают реакцию эпидермиса.
Ты пристрастилась к сахару… Согласно нескольким исследованиям, стресс увеличивает наши потребности (и особенно нашу тягу) к сахару. Это хорошо известно: еда иногда является нашим самым большим утешением. Однако будь осторожна, чтобы не привыкнуть.
Если появляются другие симптомы, стоит обратиться к специалисту. А о разных способах борьбы со стрессом можешь прочитать здесь.
Фото: Pexels
