Иногда за окном слякоть, дождь, а еще и усталость накопилась, как заставить себя встать с постели? Есть решение. Виктория Бекхэм рекомендует: экспресс-душ.
Виктория Бекхэм – поклонница бодрящего душа. Всего 90-секунд специфической гидротерапии и бодрость на весь день вам обеспечена. Сначала нужно 30 секунд стоять под холодной водой, затем 30 секунд под горячей, а затем еще 30 секунд под холодной. Изменение температуры тела стимулирует кровообращение, повышая энергию, а еще бодрит тело и разум.
А вот для хорошей ночи перед сном следует принять теплый душ. Ученые подтвердили, что теплый душ или баня перед сном снижают уровень стресса, укрепляют иммунную систему, способствуют снижению жира и помогают бороться с депрессией. Стоит попробовать.
Фото. @victoriabeckham
Поделиться:
