Стресс стал неотъемлемой частью нашей жизни, но не все его проявления одинаково вредны. Существует два вида стресса: дистресс и эустресс. И один из них полезен.
Дистресс
Дистресс — это негативный вид стресса, который возникает в ответ на неприятные или тяжелые события. Например, проблемы на работе, разрыв отношений, финансовые трудности. Он вызывает тревогу, депрессию и другие негативные эмоции. Постоянный дистресс приводит к ухудшению здоровья, ослаблению иммунной системы и развитию хронических заболеваний.
Эустресс
Эустресс, напротив, является положительным видом стресса, как бы странно это не звучало. Он стимулирует нас, помогает достигать целей и справляться с трудностями. Например, мы испытывает «хороший стресс», готовясь к важному экзамену, участвуя в спортивных соревнованиях или начиная новый проект на работе. Эустресс вызывает прилив энергии, улучшает концентрацию и мотивацию.
Польза эустресса
- Помогает сосредоточиться на задачах и выполнять их эффективнее. Активизирует умственную деятельность и улучшает память.
- Вызывает выброс эндорфинов.
- Способствует личностному росту и профессиональному развитию.
- Укрепляет уверенность в себе и своих силах. Помогает справляться с более сложными задачами в будущем.
- Помогает адаптироваться к изменениям и нововведениям, делая нас более гибкими и способными справляться с неожиданностями.
Так что не каждый стресс разрушителен.
Фото: Unsplash.
