Повседневная жизнь наполнена постоянным стрессом и избытком информации, и люди ищут способы обрести внутренний покой и гармонию. Одним из таких способов является аскеза — практика, известная с древних времен, которая до сих пор остается актуальной и востребованной. Кроме того, аскеза помогает исполнить желания.
Что такое аскеза?
Аскеза — это сознательное ограничение себя в определенных аспектах жизни с целью духовного и физического очищения, самосовершенствования и достижения гармонии. Это может быть отказ от определенных удовольствий, контроль над желаниями и соблюдение строгой дисциплины. Термин «аскеза» происходит от греческого слова, которое в переводе на русский язык означает «упражнение» или «тренировка». Аскеза имеет глубокие корни и встречается в различных религиозных и философских традициях. В христианстве, буддизме, индуизме и других верованиях аскеты отказываются от мирских благ ради духовного роста.
Например, в древней Индии йоги практиковали строгую аскезу для достижения просветления и единства с божественным. В христианской традиции монахи уходили в отшельничество, посвящая свою жизнь молитве и посту. Аскеза помогает развить силу воли, терпение и самоконтроль, что делает человека более устойчивым к жизненным трудностям. В условиях современного общества, где материальные ценности часто преобладают над духовными, аскеза приобретает особую значимость. Многие люди находят в ней способ избавиться от излишнего потребительства, обрести простоту и осознанность. Практика аскезы может быть полезна не только для верующих, но и для тех, кто ищет способы улучшить качество своей жизни, укрепить здоровье и обрести внутренний покой.
Виды аскез
Цель аскезы заключается в достижении духовной чистоты, самосовершенствования и внутренней гармонии. Через ограничения и самодисциплину аскеты стремятся освободиться от привязанностей и иллюзий, найти истинное счастье и покой. Существуют следующие виды аскез: аскеза тела, аскеза речи и аскеза ума.
Аскеза тела
Целью аскезы тела является очищение и укрепление силы воли. Ни в коем случае речь не идет о вреде телу. Здесь важно через ограничения научиться контролировать свои желания. К примеру, это может быть ранний подъем, спорт, бег, занятие йогой, отказ от алкоголя, курения, кофе, мучного, контроль страстей и помыслов, чистота тела и одежды.
Аскеза речи
К аскезе речи можно отнести отказ от критики, злословия, лжи, криков, сквернословия, пустословия, сплетен. Нужно научиться слушать и считаться с мнением окружающих. Если есть возможность, то полезно попрактиковать мауну (обед молчания). Можно хотя бы один раз в неделю. Она поможет избавиться от болтливости или от какого-то из выше перечисленных пороков.
Аскеза ума
Суть аскезы ума помочь себе в контроле над своими ощущениями и восстановлении порядка в мыслях. Можно читать молитвы, медитировать, пресекать любые негативные мысли, изучение иностранного языка, отказ от гордыни. Благотворительность и самопожертвование тоже относятся к аскезам ума, когда человек отказывается от чего-то во имя других. Сложнее всего добиться чистоты помыслов.
Как работает аскеза?
Суть этой практики заключается в том, что человек перестает расходовать энергию на определенные действия, от которых отказывается. Либо наоборот, накапливает энергию за счет внедрения новых полезных привычек. В результате освобожденная энергия накапливается и направляется на реализацию цели или желания. Аскеза должна вызывать определенный дискомфорт и требовать проявления характера и силы воли. Только так она сможет действительно работать и способствовать исполнению желания.
Как держать аскезу?
Выбор испытания
Выбирай то, что тебе действительно сложно сделать. Это может быть отказ от сладкого, ограничение в использовании социальных сетей или выполнение физических упражнений ежедневно.
Сила воли и терпение
Соблюдение аскезы требует значительной силы воли. Это испытание должно быть тебе в тягость, но именно это позволяет накапливать и направлять энергию на достижение цели.
Секретность намерений
Не рекомендуется делиться с кем-то своими намерениями и загаданным желанием. Однако говорить о том, что держишь аскезу можно, но, не раскрывая ее деталей.
Как правильно брать аскезу на желание?
Для того чтобы аскеза принесла желаемые результаты, необходимо придерживаться нескольких ключевых советов. То есть, практикуя аскезу, важно делать это вдумчиво, полностью осознавая, что и зачем ты делаешь. Важно иметь четкое намерение дойти до конца. Осознанность позволяет не просто следовать правилам, а понимать их значение и важность для внутреннего роста. Аскеза будет успешной только тогда, когда ты действительно хочешь ее практиковать. Если ты делаешь что-то под давлением или из-за чужих ожиданий, результата не будет. Настоящая мотивация должна идти изнутри, исходить от твоих личных убеждений и целей.
Следует приходить к аскезе как к серьезному договору с бизнес-партнером. Соблюдай обязательства и будь честна перед собой. Это требование ответственности усиливает твою дисциплину и помогает удержаться на выбранном пути. Аскеза не должна причинять вреда физическому и психическому здоровью. Выбирай такие практики, которые не будут негативно влиять на твое самочувствие. Главное, чтобы аскеза действительно способствовала твоему развитию, а не наоборот.
Пример формулировки аскезы
Я (фамилия, имя, отчество) беру аскезу на отказ от употребления (напиши от какой привычки хочешь отказаться) сроком на 30 дней во имя исполнения моего желания (напиши свое желание в настоящем времени). Желание нужно загадать, связанное с ближайшим будущим. Обязательно укажи дату и поставь подпись. Все по-серьезному. Это договор со Вселенной.
Не забывай ежедневно отслеживать прогресс. Заведи трекер, в котором будешь отмечать свой прогресс. Это может быть блокнот, таблица или приложение на телефоне. Важно фиксировать каждое выполненное действие, чтобы видеть свои успехи и оставаться мотивированной. А в завершении 30-дневного периода поблагодари себя за проявленную целеустремленность и усилия. Похвали себя за то, что смогла справиться с этим челленджем и достигла своей цели. Желание обязательно сбудется, если быть честной с самой собой и делать все как нужно.
Нарушение аскезы
С эзотерической точки зрения аскеза представляет собой договор со Вселенной. Нарушение обещания покажет твою слабость перед Высшими силами, подрывая значимость намерений. Поэтому отнесись к этому заданию ответственно. Если ты нарушила аскезу ненамеренно, в таком случае продолжай придерживаться своей аскезы, как и планировалось. Но если не сдержала обещания намеренно и сорвалась, то нужно начать заново. Сгорают все дни, и ты начинаешь с чистого листа. А многократное нарушение аскезы заставит пространство воспринимать тебя несерьезно, и желания не будут исполнены.
Таким образом, аскеза — путь к самопознанию и внутреннему просветлению, где каждый шаг, каждое ограничение и каждое усилие приближает к гармонии с собой и окружающим миром. Это не просто отказ от привычек или удовольствий, а осознанный выбор, направленный на очищение разума и укрепление духа. Через аскезу ты сможешь раскрыть истинный потенциал своей души и сделать цели реальными!
