Эмоциональная недоступность мешает строить близкие и доверительные отношения. Распознать ее в партнере гораздо легче, чем в себе. Разбираемся, как понять, что ты — эмоционально недоступная, и что с этим делать.
Почему люди становятся эмоционально недоступными?
Причин множество. Это может быть результат прошлых травм и неудачного опыта в отношениях, страх перед эмоциональной болью или недостаток навыков общения. Некоторые люди просто не научились выражать свои чувства из-за неправильного воспитания или жизненных обстоятельств.
Признаки эмоциональной недоступности
Мы всегда замечаем эмоциональную недоступность у других, но признать ее в себе гораздо сложнее. Вот несколько неочевидных признаков, которые указывают на то, что ты — эмоционально недоступная:
- Ты боишься глубоких разговоров и предпочитаешь избегать их, даже если это необходимо для твоих отношений.
- Обесцениваешь чувства партнера, фокусируешься только на своих эмоциях и не придаешь значения его чувствам.
- Тебе сложно доверять людям, ты постоянно сомневаешься в их намерениях и ищешь подвох
- Часто выбираешь отношения на расстоянии, чтобы сохранить эмоциональную дистанцию и избежать слишком близкого контакта (сама того не осознавая).
Что делать?
Если ты обнаружила у себя вышеперечисленные признаки, не переживай, это можно исправить:
- Первый шаг к решению проблемы — признание того, что она существует.
- Начни открываться постепенно — понемногу делись своими чувствами и мыслями. Начни с простых вещей и постепенно переходи к более глубоким темам.
- Развивай доверие (разберись со своими установками, поработай над самооценкой, проработай страхи, учись уважать чужие границы).
- Если ты чувствуешь, что не справляешься сама, обратись к психологу.
Фото: Unsplash.
