Стремясь помочь окружающим, легко превратиться в super-helper и навредить себе. Рассказываем, что такое синдром сверх-помощника.
Человек, который всегда готов прийти на помощь, позаботиться и поддержать — это, конечно, хорошо, но, как показывает книга Джесс Бейкер и Род Винсент «The Super-Helper Syndrome: A Survival Guide for Compassionate People«, такой подход к жизни может стать источником проблем и выгорания.
Синдром сверх-помощника присущ людям, которые слишком сосредоточены на заботе о других, игнорируя свои собственные потребности. Это состояние, при котором человек часто становится жертвой собственной доброты.
Четыре мотива сверх-помощника
- Доказать, что ты хорошая;
- Вера в то, что всем надо помогать;
- Убеждение, что без тебя не справятся;
- Образ жизни «Мне ничего не нужно, у меня и так все есть».
Эти мотивы, как правило, формируются в детстве, но взрослым важно осознавать их и не допускать, чтобы они стали преградой на пути к комфортной жизни.
Почему это плохо?
Сверх-помощники настолько поглощены окружающими, что забывают о себе. Это приводит к выгоранию, эмоциональному и физическому истощению. Так человек рискует потерять себя в попытках удовлетворить потребности других.
Как избавиться от синдрома?
Джесс Бейкер и Род Винсент предлагают ответить себе на вопрос: «Зачем я помогаю?». Так ты поймешь, действительно ли человек нуждается в помощи, или ты закрываешь свои потребности?
Учись выстраивать границы, отказываться, просить о помощи, заботиться в первую очередь о себе и помогать тогда, когда люди просят или действительно в этом нуждаются.
Фото: Unsplash.
