Нарушение сна партнера — неочевидная форма абьюза, о которой мы редко задумываемся. Рассказываем, что происходит, когда твой сон систематически нарушается, и почему полуночные разговоры с любимым — это домашнее насилие.
Депривация сна как форма абьюзивного поведения
Депривация сна представляет собой ограничение или полное лишение сна, необходимого для поддержания физического и психологического здоровья. В контексте отношений это выглядит так — партнер будит тебя посреди ночи, чтобы помочь ему найти какую-то вещь, не подстраивается под твой режим сна, не уходит в другую комнату, когда ты ложишься спать, просит разговаривать с ним или смотреть фильм до утра, зная, что тебе рано вставать, или же нарушает твой сон посреди ночи, чтобы заняться сексом.
Все эти формы поведения — красные флаги. На первый взгляд они кажутся безобидными, а потому немногие девушки обращают внимание на такое поведение со стороны партнера, но со временем депривация сна может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Как нарушение сна влияет на здоровье
Кажется, что любимый человек важнее сна, а недосып можно компенсировать в выходные. Однако депривация сна имеет серьезные последствия для физического и эмоционального состояния.
Недостаток сна приводит к повышению уровня стресса, понижению концентрации, ухудшению памяти, а также снижению иммунитета и сердечно-сосудистым заболеваниям. В долгосрочной перспективе депривация сна приводит к депрессии, тревожности и другим психологическим расстройствам.
Как реагировать на домашнее насилие?
Если ты заметила, что твой партнер систематически ограничивает твой сон, обязательно поговори с ним об этом, подчеркни важность здорового сна и предложи подумать над компромиссом, который устроит вас обоих.
Если депривация сна продолжается, возможно, стоит обратиться за помощью к специалистам — психотерапевту или семейному консультанту. И, конечно, твое здоровье должно быть в приоритете. Если партнера не заботит твое состояние, стоит задуматься о совместном будущем.
Фото: Unsplash.
