В жизни почти каждого человека случаются расставания. Кто-то переживает это легко, а для кого-то это целая проблема. Для начала не нужно ставить себе цель «забыть бывшего». Эта формулировка неизбежно ведет к обратному. Аружан Жаксылык, консультант-психолог, расскажет, как решить эту проблему.
Чтобы забыть бывшего, смените свой фокус внимания, привнесите в свою жизнь больше интересных и ярких событий, занятий и впечатлений. Создавайте свою новую жизнь без этого человека. Не торопитесь к новым отношениям, займитесь собой.
Сложнее всего забыть бывших тем, кто живет однообразной жизнью, кто не умеет создавать себе настроение, переключаться на какую-то деятельность. Они зависимы от тех людей, кто обещает им счастливое и насыщенное совместное будущее. А когда это все заканчивается, им хочется обратно туда, где было весело, тепло и комфортно.
Развивайте любовь к себе, заботьтесь о себе и физически, и эмоционально. Не вините себя. Если в голове всплывают негативные мысли, спросите себя – разве это я хочу чувствовать? Нет. Я люблю себя и не буду себя обижать такими мыслями и чувствами. Вы опора самим себе.
Не нужно пытаться искусственно вытеснять воспоминания или пугаться, когда вам кажется, что все прошло и вдруг в памяти всплывают какие-то моменты. Уничтожьте все, что напоминает вам об этом человеке. Простите. Мысленно выскажите ему все обиды и скажите: «Я прощаю тебя за все и отпускаю«.
И самое важное – необходимо поставить точку в этой истории. Не нужно надеяться на то, что «вдруг он позвонит, а вдруг осознает и вернется». Ставьте точку и двигайтесь дальше. Жизнь прекрасна и впереди вас ждет много ярких дней.
Что лучше – кормить энергией то, чего уже нет, или почувствовать снова себя желанной и любимой? Выбор только за вами.
Боль расставания не проходит самостоятельно и за короткое мгновение. Когда на уровне чувств вы до конца проживаете этот душевный удар, тогда вы перестанете цепляться за прошлое и обретете спокойствие и опыт.
Текст: Евгения Скалей
Фото: RODNAE Productions: Pexels
