Похудение без голодания.
Набирающая популярность кето-диета основывается на том, что сжигание лишних килограммов происходит за счет уменьшения потребления углеводов и увеличения потребления жиров. Прежде чем переходить на данный тип питания, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
На кето-диете можно и нужно употреблять жирные продукты домашнего производства. Меню настолько разнообразно, что эта диета не покажется вам скучной.
Вы можете употреблять в пищу говядину, свинину, оленину, домашнюю курицу и яйца, индейку, различные специи, такие как соль, перец, уксус, лимонный сок, сушеную зелень, скумбрию, лосось, сельдь, цельное молоко, сливочное масло, сливки, йогурт, сливочный и козий сыры, моцареллу, миндаль, грецкие орехи, арахис, кешью, тыквенные семечки, оливковое, кокосовое, кунжутное и натуральное арахисовое масла. Из овощей допускаются авокадо, помидоры, грибы, болгарский перец, брокколи, огурцы, зелень.
Фото: Pexels
