5 действенных способов отвлечься от желания что-нибудь съесть.
Если вы сели на диету, то вам знакомо такое чувство: хочется съесть все те продукты, которые вы исключили, прямо сейчас. Желание перекусить, бывает, просыпается и в ночное время. Чтобы не бояться сорвать диету и не корить себя за чревоугодие, можно обмануть организм и приглушить чувство голода следующими способами:
1. Выпейте стакан теплой воды. Возможно, что ваш организм не голоден, а просто испытывает жажду.
2. Сделайте легкую разминку – это поможет вам отвлечься от мыслей про еду.
3. Выпейте горячий чай с корицей и кардамоном. Пряности способны утолить чувство голода.
4. Почистите зубы. Этот способ воздействует на мозг как стоп-сигнал и особенно эффективно работает вечером, после последнего приема пищи.
5. Ложитесь спать. Сон – лучший способ восстановить организм. Лучше вы съедите любимые блюда, пребывая в царстве Морфея, а не в реальности. Они точно не отложатся на боках.
Фото: Pexels
