В нашем быстром и сложном мире все больше людей обращаются к психологии в поисках помощи. Однако есть ты думаешь, что тебе пока необязательно ходить к специалисту для поддержания ментального здоровья, но быть здоровее все-таки хочется, начни читать правильную литературу.
Дэниел Фрайер: «Вредные мысли»
«Вредные мысли» рассматривает влияние негативных мыслей на наше эмоциональное и психическое состояние, а также предлагает методы и стратегии для преодоления и изменения таких мыслей. Дэниел Фрайер обращает внимание на вредные убеждения, стереотипы и шаблоны мышления, которые мешают нашему развитию. Книга поможет тебе осознать свои вредные мысли, научиться мыслить позитивно и строить конструктивные паттерны мышления для достижения желаемых результатов.
Андреа Вайдлих: «Вляпаться в счастье. Как не искать счастье, но все же найти его»
«Вляпаться в счастье. Как не искать счастье, но все же найти его» предлагает альтернативный подход к поиску счастья. Вайдлих указывает на то, как часто мы стремимся достичь счастья через материальные вещи, обстоятельства или достижения, и как это приводит к постоянному недовольству. Автор предлагает переключиться на внутренние состояния, осознанность и принятие себя, таким образом став счастливее. Эта книга научит тебя жить в моменте и радоваться мелочам.
Эмили Нагоски, Амелия Нагоски: «Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса»
«Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса» исследует причины выгорания и его последствия, а также предлагает эффективные стратегии для преодоления и предотвращения негативного состояния. Авторы основываются на научных исследованиях и своем опыте в области психологии и нейробиологии стресса. Книга поможет тебе разобраться в собственных эмоциях, понять, как справляться со стрессовыми ситуациями и достичь жизненного баланса.
Фото: Pexels / Мир книг / prom.
