Чтобы повысить продуктивность, воспользуйся техникой «страшного часа», основанной на организации путем упорядочения рабочего дня.
Многие из нас великие прокрастинаторы и любители откладывать самые скучные и трудные дела на следующий день или даже неделю. Но существует техника «страшного часа», которая помогает бороться с этим явлением.
Этот метод появился в трендах TikTok благодаря пользовательнице @classicclaur. Смысл «страшного часа» в том, чтобы посвятить заранее определенное время самым неприятным или скучным задачам. Нужно выделить один час в день на задачи, вызывающие беспокойство, чтобы не откладывать их до последней минуты, вызывая еще большее беспокойство.
Техника «страшного часа» напоминает принцип знаменитого метода Помодоро, разработанного Франческо Чирилло в конце 1980-х годов. Метод Помодоро заключается в том, чтобы разделить свое рабочее время на 25-минутные блоки задач с максимальной концентрацией (то есть, например, не отвлекаясь на соцсети или телефон), которые чередуются с 5-минутными блоками перерывов, которые можно посвятить тому, что хочется сделать. В эти 5 минут ты можешь приготовить кофе, полистать ленту или ответить на сообщения друзей. По истечении 4 периодов интенсивной работы и ее перерыва следует более длительный перерыв, от 25 до 30 минут.
Метод Помодоро и метод scary hour работают примерно одинаково, заставляя себя соблюдать ограничения и упорядочивать наши дни для максимальной эффективности.
Фото: Pexels
