Не можешь перестать есть сладкое в неограниченном количестве? Возможно у тебя дефицит хрома!
Что такое хром?
Хром — это микроэлемент, который содержится в пищевых продуктах. Хром помогает инсулину — гормону, контролирующему уровень сахара в крови, работать эффективнее. Это особенно актуально для людей, больных диабетом. Хром также играет важную роль в обмене веществ и метаболизме, помогая нам получать энергию из пищи.
Как он помогает справиться с тягой к сладкому?
Хром регулирует аппетит и снижает тягу к сладкому: он усиливает действие инсулина в организме, что в свою очередь помогает контролировать уровень глюкозы (сахара) в крови.
В каких продуктах содержится хром?
- Мясо: говядина и птица;
- Рыба: треска, лосось и сардины;
- Орехи и семена: миндаль, фундук и грецкие орехи;
- Злаки: овес, ячмень и ржаная мука;
- Фрукты и овощи: брокколи, зеленый горох, грибы, яблоки и бананы;
- Шоколад и какао: темный шоколад и натуральный какао-порошок.
Фото: Pexels.
Поделиться:
