С заботой о себе.
Авитаминоз и хронический стресс, сухая кожа, плохой сон и по вечерам стойкое желание съесть кусок торта или плитку шоколада – все это признаки недостатка магния. Один из способов восполнить недостаток – принимать ванны с магнием. Но обо всем по порядку.
Зачем нам нужен магний?
Магний – один из ценнейших микроэлементов, который участвует в синтезе белка, повышает активность кишечника, поддерживает нервную регуляцию и работу сердца. Без магния сложнее усваиваются витамины группы В и витамин С. Некоторое количество магния организм получает из продуктов питания, например, из бурых водорослей, зелени, бобовых, зерновых, орехов и сухофруктов. Но чаще всего магний употребляют в качестве БАДов. Но наш любимый способ – ванны с магнием.
Магниевые ванны – как принимать
Специалисты советуют принимать ванну с магнием перед сном, поскольку она способствует расслаблению и улучшает качество сна. Лучше всего выбирать английскую соль Epsom, думаем, ты такую встречала. Она отлично восполняет магний в организме, выводит токсины, улучшает внешний вид кожи и кровообращение. Чтобы устроить себе домашний СПА, вам понадобится всего 400-500 г английской соли, которую нужно растворить в теплой, но не обжигающей воде. Так как это все-таки терапия, не стоит лежать в ванной пока вода не остынет. Достаточно 20 минут. Для лучшего эффекта расслабления можно добавить несколько капель эфирного масла.
Фото: Unsplash
