Понедельник – день тяжелый: 3 способа вернуть бодрость после бессонной ночи
Pexels: Vlada Karpovich

Бессонница ночью — вялое состояние днем. Всего несколько простых секретов помогут тебе взбодриться и уверенно продержаться до самого вечера.

Вода

Не спеши пить кофе или энергетик: упадок сил настигнет тебя уже через несколько часов. Обеспечь свой организм достаточным количеством «чистой» жидкости. Наш мозг состоит на 75% из воды, поэтому для активной работы мозга необходимо устранить обезвоживание.

Мята

Мята бодрит, повышает концентрацию внимания, а также снимает головную боль. Завари мятный чай или просто пожуй листья мяты. Эфирное масло мяты также поможет тебе взбодриться: нанеси каплю на кончик носа или вдыхай его каждые 2-3 часа в течение нескольких минут.

Массаж

Массаж головы, шеи и ног — один из самых действенных способов взбодриться. На стопах находится большое количество точек, стимулирующих работу мозга, поэтому многие девушки покупают большой теннисный мячик и катают его стопой по полу в течение дня. Массаж головы (особенно висков и ушных мочек) улучшает циркуляцию крови, а вместе с ней — работу мозга.


Фото: Pexels.

Поделиться: