В современном мире люди часто недооценивают важность заботы о своем психическом здоровье, в результате чего проблемы подобного рода не дают вести нормальный образ жизни и наслаиваются одна на другую. Бессонница, апатия, снижение аппетита, усталость и нервозность – все эти симптомы указывают на то, что вам пора обратиться за помощью к специалисту. Разберем подробнее каждый из них.
Проблемы со сном
Стабильный восьмичасовой сон необычайно важен для здоровья, поэтому если вы ворочаетесь всю ночь, а засыпаете только под утро, вам обязательно нужно обратиться к психологу и невропатологу. Снотворные, которые нам советуют приобрести в аптеке (глицин, экстракт валерьяны, экстракт пустырника), чаще всего решают только легкие проблемы со сном. Если ваша бессонница затянулась, значит ее причины нужно искать гораздо глубже.
Апатия
Психически стабильные люди всегда стремятся идти вперед, строить планы и мечтать о будущих высотах. Поэтому, если вам становится неинтересно то, что до этого приводило вас в бешеный восторг, а на вопрос самому себе «чего бы ты хотел?», ответа так и не находится, самое время обратиться специалисту. Беспричинная пассивность и отсутствие мотивации – это еще один звоночек, указывающий на проблемы с психикой.
Хроническая усталость
Мышечная слабость и быстрая утомляемость – это не просто отговорки, когда хочется избежать какой-то рутинной работы. Иногда плохое настроение и апатия сопровождаются почти патологическим нежеланием что-то делать. Кажется, что вот-вот и руку с постели поднять будет трудно. В таких случаях, речь не идет о переутомлении или общем недомогании. Человек теряет физическую и эмоциональную активность при неврастении, депрессии, поствирусном синдроме или вегетососудистой дистонии, поэтому помощь специалиста здесь точно не помешает.
Снижение или отсутствие аппетита
Можно быть любителем фастфуда или ценителем легкой еды, но когда привычки в питании меняются на 180 градусов, стоит начинать беспокоиться. Полное отсутствие аппетита или наоборот повышенный интерес к еде (когда проблемы начинают «заедаться»), по мнению психологов, говорят о потере контроля над собственным поведением.
Нервозность и раздражительность
Если на каждое неприятное слово или ситуацию вы реагируете стрессом, агрессией, слезами или отчаянием, нет сомнений – ваша психика пребывает в состоянии тревожности и высокой возбудимости. Здоровые люди, сдерживают себя даже на уровне эмоций, и уж тем более контролируют свои реакции на ту или иную ситуацию. Обычно, при ухудшении, человека начинают посещать дурные и навязчивые мысли, поэтому недооценивать такое состояние точно нельзя.
Обращайтесь к специалисту вовремя. Он обязательно поможет вам разобраться в проблеме и вернуть вас к прежней жизни!
Автор. Ольга Знаменская. Фото. shutterstock
