Если ты проснулась в плохом настроении, на работе выдался сложный день, преподаватель поставил плохую оценку или близкий человек нагрубил, то все поправимо!
Напиши список из 20 вещей, которые делают тебя счастливой, и возвращайся к нему каждый раз, когда что-то идет не по плану. То, что тебя успокаивает и наполняет, поможет сместить фокус и вернуть хорошее настроение.
- Природа. Ни для кого ни секрет, что природа наполняет нас. Выберись в парк, подыши свежим воздухом, послушай пение птиц, обними дерево: настроение сразу придет в норму;
- Семья. Нет ничего ближе семьи. Совместное времяпровождение отвлечет тебя и добавит в вашу копилку воспоминаний еще один замечательный день вместе;
- Медитация и дыхательная практика. Час медитации и дыхательных практик вернет тебе равновесие и снимет тревогу.
Помимо семьи, природы и медитации есть другие, не менее действенные способы вернуть себе хорошее настроение:
- Сон;
- Массаж;
- Горячая ванна;
- Запах эфирного масла;
- Классическая музыка;
- Кулинария;
- Садоводство;
- Психолог;
- Пробежка;
- Большое количество воды;
- Травяной чай;
- Комедия;
- Поход на стендап-шоу;
- Шопинг;
- Поездка на машине в другой город;
- Кинотеатр;
- Ужин с подругами.
Фото: Unsplash/Mark Adriane.
Поделиться:
