Кто такой психолог, а кто психотерапевт, и с какими проблемами идти? Какой формат работы выбрать – онлайн или офлайн? И к чему может привести халатность по отношению к своему психологическому и психическому здоровью? Разбираемся вместе с психологом, психотерапевтом и нейропсихологом Валентиной Мухановой-Бирюковой.
В статьях о психологии человека можно встретить рекомендации о важности своевременного обращения к специалисту – психологу или психотерапевту. Но кто такой психолог, а кто психотерапевт, и с какими проблемами идти?
Психолог – ученый, дипломированный специалист, занимающийся изучением поведенческого кода человека, оказывающий психологическую помощь, поддержку и сопровождение. В зависимости от спецификации и уровня образования работает психолог с различными сферами жизни: деловой, семейной и образовательной.
Чаще всего к психологу приходят по вопросам проблем в отношениях, хронической усталости, отсутствия взаимопонимания между близкими людьми, супругами, родителями и их детьми, состояния безысходности, «беспросветного тупика», по вопросам профориентации, сексуальной ориентации, тревожных состояний, низкой самооценки и многим другим.
Хороший психолог должен владеть практически всеми видами оперативной психологической помощи, вне зависимости от его квалификации, опыта и предпочтений, быть готовым профессионально среагировать на запрос/анамнез клиента. Но психолог работает только со здоровыми людьми, и если ему встретился клиент с невротическими или психическими отклонениями, он должен его перенаправить к психотерапевту или психиатру.
Психотерапевт – это ученый, профессионал, который в практике применяет немедикаментозную психотерапию, чтобы помочь людям справиться с психологическими/нейропсихологическими проблемами и улучшить качество их жизни. Психотерапевт имеет высшее образование и степень (степени) в области психологии, клинической психотерапии, патопсихологии или нейропсихологии и аккредитован в своей специальности.
Посещение психотерапевта может быть полезным в случае, когда ты чувствуешь, что не можешь справиться со своими эмоциональными, физическими, соматическими, психосоматическими проблемами самостоятельно или они уже давно ушли из твоего контроля.
Важным преимуществом посещения психотерапевта является то, что он способен откорректировать поведенческие триггеры, «перепрошить систему», не прибегая к лекарственным препаратам. Также психотерапевт способен проложить сложный алгоритм причинно-следственных систем, распознать сбои в работе нервной, эндокринной, сердечно-сосудистой систем, которые отражаются на психологическом поведении: импульсивность, невротические тики, покашливания, перепады голоса и настроения, физические, соматические и психосоматические симптомы. Иными словами, мощей у терапевта больше, ему быстрее понятна картина происходящего, так как он работает не только с эмоциями, а с устройством высших психических функций центральной и периферической нервной системы человека.
К психотерапевту идут с психическими состояниями, такими как:
- Когнитивно-поведенческие нарушения (проблемы с памятью, речью, мышлением, вниманием)
- Психопатия
- Социопатия
- Пограничные состояния
- Зависимости (аддикция), созависимости
- Неврозы, ложно неврозы, неврозоподобные состояния
- Психосексуальная дисфункция, пато-состояния
- Соматические боли/страхи
- Психосоматика
- Буллинг, стигмы, насилие
- Депрессия
- Тревожные состояния, ПА (панические атаки)
- Ангедония (отсутствие радости в жизни)
- Виктимность (поведение жертвы)
- Девиантное поведение
- РПП и т.д.
Психотерапевт поможет не только сопроводить к проблеме, увидеть ее, осознать, прожить, но и покажет, из чего она устроена, каким образом зародилась, как ее устранить. Он разрешает конфликт и, проводя психокоррекцию, приводит человека к выздоровлению. Так человек получает знания (инструменты) на всю жизнь, зная все нюансы своего устройства, обретая здоровье и/или стойкую ремиссию в сложных случаях.
Если у психотерапевта есть и медицинское профильное образование, то в добавок ко всему, он может вести медикаментозную терапию, назначая препараты согласно протоколу лечения. Если медицинского образования нет, то сложные клинические случаи психотерапевт ведет совместно с психиатром.
Важно! Психотерапевт без приставки «врач», а уж тем более «психолог», не имеют права назначать медикаменты!
Для полной картины важно отметить как в психологических, так и медицинских вузах, основой являются одни и те же дисциплины, разница в акцентах, а далее в профильных предметах, которые преследует специализация. В психологических вузах обучают коррекции психики без медикаментов (психотерапевт, клинический психолог, нейропсихолог, дефектолог), в медицинских вузах обучают тому, как помочь человеку тогда, когда уже по-другому нельзя. К ним относятся врач-психотерапевт (больше нет такой специализации с 2021 года на территории РФ, если планируешь обучаться за границей), психиатр, нарколог, невролог.
Как выбрать терапию?
Существует несколько видов психологической помощи: групповая, индивидуальная и семейная терапия.
Проходят они в форматах живых встреч и онлайн-сессий.
Выбор может основываться, исходя из твоего анамнеза, личных предпочтений, материальных и временных возможностей. С приходом онлайн-сессий получить квалифицированную помощь стало реальней, даже если ты находишься на другом конце света.
К чему приводит пренебрежение своим психологическим и психическим здоровьем?
Психологическое здоровье – это каркас физического. Пренебрегая собственным ментальным, психическим здоровьем, человек ставит под удар свое настоящее и будущее.
Важно помнить и понимать, что:
- Самолечение или оттягивание, игнорирование проблемы усугубляет ситуацию.
- Избегание квалифицированной помощи в пользу альтернативной, антинаучной или околонаучной темы приводит к плачевным результатам.
- Проблемам свойственно накапливаться, и этот психологический ком может однажды закатать как минимум аутоиммунными заболеваниями.
- Подавленные эмоции истощают. Например: подавленная агрессия приводит к невнимательности, рассеянности, вспышкам неконтролируемой агрессии, плаксивости, снижению умственных способностей, нарушению координации и сбою в эндокринной и пищеварительной системе.
И это лишь небольшой список того, к чему может привести халатность по отношению к своему психологическому и психическому здоровью. Выбирая себе терапевта, обязательно интересуйся его образованием, опытом и методом работы. Тебе должно быть комфортно раскрывать специалисту то, что, возможно, не знает ни одна живая душа. Вне зависимости от регалий и статуса, специалист предоставит тебе безопасное и конфиденциальное пространство, где ты сможешь обсудить и решить свои проблемы, понять и проработать свои чувства и состояния.
Даже если тебя сейчас ничего не беспокоит, рекомендовано ежегодно проходить психологический скрининг на предмет скрытой депрессии, эмоционального истощения, на обнаружение истощения психических процессов – восприятия, памяти, мышления, IQ и EQ. Важно не пропустить инициальные, маловыраженные нарушения, которые легко купировать, не допуская клинической картины.
Автор: Валентина Муханова-Бирюкова, психолог, психотерапевт, клинический нейропсихолог
Фото: Unsplash/ Markus Winkler/ Priscilla Du Preez/ Mark Williams/ Pexels/ Tima Miroshnichenko/ Alex Green
