6 продуктов, которые нужно есть после интенсивной тренировки

Какие 6 продуктов помогут сохранить положительный эффект после занятий в спортзале?

Строгий рацион спортсменов – это постоянный подсчет #КБЖУ, отказ от любимых «вкусняшек», содержащих сахар и углеводы и индивидуально подобранное сбалансированное меню.

Если вы не стремитесь в мастера спорта, то к вам и требований меньше. Однако решить побаловать себя читмилом после часа, проведенного в зале – не самая целесообразная идея. Старайтесь употреблять пищу из следующих продуктов и вам гарантирован быстрый и видимый результат:

  • белая рыба на пару;
  • морепродукты;
  • нежирное мясо птицы;
  • овощи;
  • омлет;
  • яйца (белок).

Поделиться: