Какие 6 продуктов помогут сохранить положительный эффект после занятий в спортзале?
Строгий рацион спортсменов – это постоянный подсчет #КБЖУ, отказ от любимых «вкусняшек», содержащих сахар и углеводы и индивидуально подобранное сбалансированное меню.
Если вы не стремитесь в мастера спорта, то к вам и требований меньше. Однако решить побаловать себя читмилом после часа, проведенного в зале – не самая целесообразная идея. Старайтесь употреблять пищу из следующих продуктов и вам гарантирован быстрый и видимый результат:
- белая рыба на пару;
- морепродукты;
- нежирное мясо птицы;
- овощи;
- омлет;
- яйца (белок).
Поделиться:
