Ісіну — дененің оған жеткілікті көңіл бөлінбейтінін хабарлау тәсілдерінің бірі.
Егер ісіну тұрақты болса, онда алдымен оның себебін анықтау керек. Бұл маңызды патологияның дамуының басталуын жіберіп алмау үшін маңызды: қалқанша безінің бұзылуы, жүрек-қан тамырлары жүйесі, бүйрек жеткіліксіздігі, қант диабеті, тамыр тромбозы және жасушааралық кеңістікте артық сұйықтықтың жиналуымен бірге жүретін көптеген басқа аурулар.
Егер ісіну сирек мазаласа және пайда болса, мысалы, қалың майлы кешкі астан немесе көңілді кештен кейін таңертең. Дәрігер-терапевт және нутрициолог Наталья Зубарева дәл осы жағдайда ісінуден қалай арылуға болатынын және бет пен денені табиғи емес ісіктерден арылту үшін өз тәртібін құруды айтты.
Контрастты душ қабылда
Жылы және салқын судың өзгеруі лимфа ағыны мен қан тамырларының күйіне пайдалы әсер етеді, денені сергітеді және қан ағымын жақсартады. Душтан кейін бірден денеге құрғақ щеткамен массаж жасау немесе сүлгімен сүрту өте жақсы — бұл дренаждық әсерді екі есе арттыруға көмектеседі.
Су іш
Айқын ісінудің себептерінің бірі — сұйықтықтың жетіспеушілігі. Сусыздандырылған организм суды сақтауға тырысады, бұл оның жұмыс істеуінің маңызды шарттарының бірі. Сондықтан су балансын сақтау өте маңызды. Кәдімгі суды газсыз тұтынған дұрыс, өйткені кез-келген қантты сусындар, шай және кофе, керісінше, жасушааралық кеңістікте сұйықтықтың жиналуына ықпал етеді.
Жаттығу жаса
Таңертеңгі әдеттегі жаттығулар, серуендеу, пилатес немесе йога да қолайлы — бір сөзбен айтқанда, лимфа ағыны процестерін белсендіруге мүмкіндік беретін барлық нәрсе, соның арқасында ісіну тез кетеді.
Фото: Unsplash
