Выпирающий живот — вовсе не признак неправильного образа жизни. Даже у тех, кто следит за своим питанием и регулярно занимается спортом, может быть «животик».
Слабые мышцы
Если мышцы брюшного пресса слабые, выпирающий живот виден даже с пустым желудком. В этом случае следует не только качать пресс, но и делать специальные вакуумные упражнения, укрепляющие мышцы живота.
Щитовидная железа
Слабая работа щитовидной железы приводит к отечности, лишнему весу и выпирающему животу. Помимо визита к эндокринологу, необходимо регулярно заниматься спортом, есть продукты с богатым содержанием йода и избегать стрессовых ситуаций.
Стресс
Стресс — причина большого выброса кортизола. Этот гормон отвечает за накопление жира и приводит к появлению выпирающего живота.
Осанка
Искривления в поясничном отделе могут быть причиной видимого «животика». Упражнения для спины и массаж — практики, которые необходимо выполнять регулярно.
Проблемы с желудком
Гастроэнтерологические заболевания (гастрит, язва, панкреатит) приводят к увеличению живота. Решение — визит к гастроэнерологу, правильное питание и спорт.
Фото: Pexels/Marina Ryazantseva.
