Когда все складывается не так, как ты хотела, главное — не потонуть в негативных мыслях и правильно поддержать себя.
Признай право на ошибку
Каждый человек имеет право на ошибку. Мы живем, ошибаемся, получаем опыт и исправляем свои ошибки. Не нужно корить себя за то, что ты несовершенна и не знаешь наперед, как правильно поступить.
Записывай свои мысли
Отслеживай, когда у тебя возникают негативные мысли, что их провоцирует, что им предшествует, что ты чувствуешь в этот момент. Это поможет тебе понять, как избавиться от негатива или на что его заменить.
Подумай о пользе
Ответь себе честно: тебе помогают негативные мысли? Какую пользу они приносят? Тебе становится легче?
Оценивай себя объективно
Когда ты совершаешь ошибку, все хорошее забывается, остается только этот один провал. Ты начинаешь мыслить необъективно: «Я неудачница». Хотя на самом деле обычно тебе везет, только в этот раз ты оступилась.
Медитируй
Медитация — лучший способ снять стресс и избавиться от негативных мыслей. Главное — регулярность.
Фото: Pexels/Los Muertos Crew.
