Травма бондинг, или травматическая привязанность, — это связь дисфункционального типа, которая приносит боль и страдания. Такая привязанность формируется в отношениях, основанных на разрушающих эмоциях — стыде и страхе. Простыми словами, нездоровая эмоциональная привязанность между жертвой и обидчиком.
Признаки травматической привязанности
Жертва травматической привязанности пытается сохранить отношения любой ценой, прощая обидчику все его поступки.
- Доверие к ненадежным людям — тем, кто уже неоднократно предал. Лояльность и всепрощение;
- Желание стать ценной для тех, кто проявляет равнодушие. Чем-то напоминает крик: «Поймите меня! Обратите на меня внимание!».
Причины возникновения
Как и в случае с любой психологической травмой, причин может быть множество. Основными из них являются:
- Низкая самооценка и страх быть покинутой;
- Токсичные родители и их шаблоны поведения.
Как побороть травматическую привязанность?
- Первым шагом является осознание и пересмотр убеждений, которые поддерживают травматическую привязанность. Необходимо распознать негативные установки и изменить их на позитивные;
- Работа над самооценкой. Любовь к себе = счастливые отношения;
- Забота о ментальном здоровье и выстраивание границ;
- Терапия;
- И, конечно, выход из абьюзивных отношений «жертва-обидчик».
Травма бондинг — не приговор. Работая над собой, ты можешь разорвать эту токсичную связь, освободив место для здоровых отношений.
Фото: Unsplash.
Поделиться:
