Есть ли способ продлить отношения? В своем аккаунте в Instagram лайфкоуч и эксперт по отношениям рассказывает о 5-минутном перерыве на кофе, который может помочь.
Если вы пьете кофе каждое утро, знай, это может быть полезно для ваших отношений. В социальных сетях Астон Симмондс, лайфкоуч и эксперт по отношениям из Австралии, поделилась 5-минутным кофейным лайфхаком, утверждая, что это способ продлить отношения.
Пять минут в день на общение
Астон Симмондс предлагает выделять пять минут в день — особенно утром, пока вы пьете кофе — для общения и восстановления связи со своим партнером. Начните с открытого общения и обсуждения того, что вы чувствуете. Лайфкоуч утверждает, что когда-то эта техника спасла ее брак: «Это простой способ оставаться на связи даже в разгар жизненного хаоса».
Шаг к углублению отношений
Как практиковать 5-минутку?
- Слушать и делиться по очереди своими мыслями и чувствами;
- Подумать о недавних положительных моментах, радостных событиях, которые случились у партнера. Или о положительном опыте, который укрепил вашу связь;
- Создать безопасное пространство для партнера, чтобы он мог выразить свои опасения, страхи или невысказанные мысли. Крайне важно, чтобы оба партнера чувствовали себя комфортно и безопасно, чтобы открыто делиться информацией;
- Изучить личные и общие цели. Это поможет вам согласовать свое видение будущего и оставаться на связи, чтобы вместе осуществить свои мечты. На этом этапе важно сообщить о своих потребностях. И подумать о способах поддержки друг друга и обеспечения удовлетворения ваших потребностей
- Определите конкретные действия, которые нужно предпринять, примите совместное решение. Это может быть планирование свидания, начало проекта или даже корректировка ваших приоритетов.
Хотя Астон Симмондс и ее муж проводят этот ритуал каждое утро, эксперт напоминает: «Даже один раз в неделю будет иметь положительное значение, и это лучше, чем вообще ничего».
Фото: Pexels
