Рекомендации по контролю над шопоголизмом.
В современном мире, где витрины магазинов манят яркими вывесками, а онлайн-шопинг на различных площадках маркетплейсов доступен в любое время суток, шопинг стал неотъемлемой частью жизни многих людей. Для одних это оптимизированная возможность совершать необходимые и приятные покупки, для других — настоящая зависимость, скупающая все, что попадается на глаза, на эмоциях, часто по акции/распродаже, или потому что это есть у подруги, или рекомендует любимый блогер.
Что же такое шопоголизм и какие есть признаки серьезной проблемы — об этом рассказывает психолог, психотерапевт и нейропсихолог Валентина Муханова-Бирюкова. Давай разберемся в этих вопросах подробнее.
Этиология шопоголизма
Шопоголизм, также известный как компульсивное поведение или ониомания, — это патологическая зависимость от покупок, которая характеризуется неконтролируемым желанием приобретать вещи, даже если они не нужны или не по карману. Это поведение может быть вызвано различными факторами, такими как стресс, депрессия, низкая самооценка или желание получить кратковременное удовольствие. В отличие от обычного шопинга, шопоголизм характеризуется потерей контроля над своими действиями и может приводить к финансовым и эмоциональным проблемам.
Шопоголизм — это не причина, а следствие. Следствие защитных механизмов психики, которая стремится к компенсаторным явлениям. Условно их можно разделить на несколько причин, по которым развивается шопоголизм.
Причины шопоголизма (ониомании):
- Инфантильное подражание/копирование. В детстве подражание за значимым взрослым сулит выживание, но когда «ребенок» вырос только биологически, он продолжает избегать собственной ответственности и критического мышления в принятии решения, продолжая копировать поведение других. Зная об этой «ахиллесовой пяте» многих людей, строится маркетинг: на блогерском продвижении, анпакинге, волшебных изменениях и применении в быту, а также на возможности прикоснуться к роскоши и богатой жизни. Да, на этом строится реклама — на незрелом восприятии и раздутом (травмированном) эго.
Напомню слоганы на подумать: «Ты этого достойна!», «Ты женщина, а не посудомойка!», «Попробуй райское наслажденье!», «Попробуй роскошь на вкус!» — логику, думаю, уже уловили.
- Низкая самооценка. Это про не быть, а казаться. Попытка поднять свой статус и значимость через узнаваемые бренды — сегодня один из самых сильных триггеров. Что ты за звезда, если у тебя нет «Картье»?! Компенсация проста в исполнении и легко производит впечатление на страждущих.
Пример. Этот прием хорошо известен всем Домам моды, которые формируют свою касту и социальную принадлежность, снова нажимая на больную мозоль уязвимого эго. И, к слову, действительно состоявшиеся люди склонны к рациональному потреблению, не пафосны, любят тихую роскошь и уникальные экземпляры, а не масс-маркет, даже за высокий чек.
- Расстройство психики и/или эмоционального фона. Сюда относятся депрессии (их много видов), компульсии, обсессии, неврозы и другие виды соматоформных расстройств. Попытка поднять себе настроение через покупку чего-то незначимого и вовсе не необходимого, еще хуже если в долг, кредит или рассрочку. Чаще всего этот акт шопоголизма возникает на фоне желания выправить ситуацию, снова быть «на коне» в своей жизни. Это может приносить временное успокоение и удовольствие, но проблема не решена, а лишь приглушена на время.
Примеры самые разные: от ОКР, где миллион разных баночек скуплены с маркетплейсов, до мастер-классов, обещающих волшебную таблетку.
Сама по себе реклама и маркетинг, торговые дома и бренды имеют место быть. Более того, маркетинговая стратегия заточена на то, чтобы люди покупали больше и чаще, иначе торгово-рыночные отношения перестанут существовать и развиваться. И этого не изменить, ведь спрос рождает предложение. А также сами по себе вещи, движимое и недвижимое имущество, предметы интерьера или искусства и так далее прекрасны, но только тогда, когда они служат человеку, а не наоборот.
Поэтому, если ты пытаешься стать круче, лучше, выше, или вообще стремишься хоть что-то почувствовать, стирая свою боль или несостоятельность, скупая всю распродажу, захламляя пространство, залезая в долги и еще большую эмоциональную яму, то пора обратиться за помощью к специалистам: психотерапевту или психиатру. Так как шопоголизм очень похож по тяжести на лудоманию, так как в игру вступает нейрохимическая связка, дарящая азарт и эйфорию, самостоятельно отказаться от этого удовольствия многим не под силу.
«Слишком многие люди тратят деньги, которые они с трудом заработали, на вещи, которые им не нужны, чтобы впечатлить людей, которые им не важны», — Уильям Роджерс.
Как контролировать свой акт шопоголизма
Для начала необходимо осознать, признать и принять существующую проблему. Можно вести дневник и анализировать «масштаб трагедии», закрыть имеющиеся кредиты и не брать новых, а также поищи причинно-следственную связь: она глубже, чем ты можешь ожидать.
Приведу один пример из кейса шопоголика: «Женщина средних лет, не замужем, в отношениях не состоит. Плотно скупала всякую всячину с маркетплейсов, отдавая все свои деньги и даже больше. На консультацию пришла после шока осознания, что заложила в ломбард все золото своей мамы, которая оставила ей его в наследство как семейную реликвию. Причина еженедельных ожидаемых посылок, озвученная ею, — в радости, что кто-то о ней заботится (пусть даже за ее счет) и дарит подарок, как в детстве, на утреннике, мама с папой и Дед Мороз». Из задачи видна причинно-следственная цепочка, где шопоголизм стал отдушиной в страшном одиночестве. Конечно, радость — это не единственная причина, под слоями кроются глубинные травмы.
Как видишь, маркетинг и торговые площадки лишь инструменты, проблема больше и глубже, и у каждого она своя. Соответственно, рекомендации и стратегии в терапии будут исходить из тяжести случая и личных особенностей человека.
Поэтому, если ты или твои близкие, страдают от шопоголизма, обратись за помощью к специалисту, «ведь какая разница сколько лет твоим кедам, если все в твоей жизни вокруг виноватые».
Автор: Валентина Муханова-Бирюкова, психолог, психотерапевт, клинический нейропсихолог
Фото: Shutterstock
