В конце каждого дня ты проверяешь количество шагов, экранное время или потерянное после занятий спортом количество калорий? Именно это один из смыслов движения Quantified Self.
Тенденция Quantified Self хоть и не новая, но по-прежнему актуальная. Ее смысл в самопознании при помощи четкого сбора данных о своей повседневной жизни. Можно записывать количество шагов, съеденных калорий, сколько ты спала часов, сколько занималась спортом, количество потраченных денег. Можно даже попробовать измерять свое настроение или состояние в течение дня.
Quantified Self, которую также можно назвать «Количественная самооценка» — довольно эффективная тенденция с медицинской точки зрения. Подсчет и количественная оценка некоторых привычек позволяет предоставить статистические данные медицинским работникам, которые, таким образом, могут лучше понять, как ты себя ведешь, особенно если ты страдаешь неврологическими расстройствами. К тому же, это помогает в самоорганизации, повышает эффективность и производительность.
Но с другой стороны чрезмерное увлечение Quantified Self может привести к тому, что ты можешь воспринимать свою жизнь, как что-то, что необходимо посчитать и только. Успешность дня будет зависеть лишь от того, достаточно ли ты прошагала, потратила калорий и не слишком ли расточительствовала — а это может стать причиной тревожности. Можно придерживаться этой тенденции, но с осознанием собственных возможностей, и не пытаясь прыгнуть выше головы.
Фото: Pexels
