Новогодние праздники подошли к концу, а значит, пора выходить на работу. Затяжные выходные выбивают из привычного ритма. Чтобы влиться в работу без лишнего стресса, нужно соблюдать некоторые правила.
Режим и спорт
В первую очередь необходимо восстановить режим и вернуть в свою жизнь спорт. Майонезные салаты, отбой под утро и минимум движения дадут о себе знать в первый рабочий день. Чтобы не вогнать организм в дополнительный стресс, нужно постепенно уменьшать количество вредной еды, выходить на прогулки и ложиться спать хотя бы на час раньше.
Расписание
Напиши себе четкий план действий на первую рабочую неделю. Пока мозг постепенно вливается в прежний режим, ему нужна помощь в виде инструкции.
Не мучай себя
Не планируй слишком много дел в первые дни. Организм должен постепенно входить в колею. Если вчера ты целый день спала и ела, то сегодня не нужно просыпаться в 5 утра и пытаться выполнить пятилетний план.
Фото: Pexels/Polina Zimmerman.
Поделиться:
