Длительное счастье требует усилий, целеустремленности и практики. А еще было бы неплохо внедрить несколько привычек для счастливой жизни. Рассказываем, каких.
Каждый хочет быть счастливым. Но есть одна загвоздка: определение счастья может варьироваться от человека к человеку. Некоторые люди находят счастье в семейной жизни, бизнесе или романтических отношениях. Другие могут найти счастье в финансовом благополучии, политике или спорте. Третьи могут найти счастье в учебе, духовных практиках или творчестве.
Разные виды счастья
Что еще больше усложняет ситуацию, так это то, что существуют разные виды счастья.
- преходящее счастье — волнующий всплеск удовольствия, который вспыхивает, но быстро угасает — например, отпуск, праздничные дни, вечеринки или подарки.
- устойчивое счастье — такое ежедневное счастье, которое длится долго и прочно, основано на индивидуальности, отношениях, самоуважении или уникальных талантах.
В то время как кратковременное счастье — это отличное развлечение, устойчивое счастье приносит больше долгосрочных выгод. Но требует работы, и немалой, а еще определенных привычек для счастливой жизни. С них лучше всего и начать свой путь на пути к счастью.
5 основных здоровых привычек для счастливой жизни
Привычки формируют твой образ жизни. Некоторые привычки способствуют счастью. Какие они?
- Благодарность
Культивирование чувства благодарности необходимо для прочного счастья. В какой бы ситуации ты ни находилась, важно найти повод для благодарности. Чувство благодарности улучшает и продлевает жизнь. - Служение
Служение всегда приносит радость. Зацикленность на своих проблемах, размышления о своих недостатках, сравнение себя с другими — такой выбор неизбежно подрывает твое счастье. Помогая другим, ты напоминаешь себе, что есть много людей, которым повезло меньше, чем тебе. Это также дает тебе дополнительное преимущество в развитии доброты и сострадания — двух качеств, имеющих решающее значение для устойчивого счастья. - Забота о себе
Это может быть любое занятие, которое обогащает твою жизнь, снижает стресс и освежает. Физические упражнения, работа в саду, длительные прогулки, концерты — что бы это ни было, это означает, что нужно уделять время своему психическому благополучию и избегать эмоционального выгорания, еще одного главного врага счастья. - Дружба
Печальная реальность взросления заключается в том, что люди отдаляются друг от друга и теряют связь. Развитие качественной дружбы необходимо для твоего счастья; это ресурс, который никогда тебя не подведет. Когда ты проводишь время с хорошим другом, ты уходишь более легкой, отдохнувшей и вдохновленной. Одиночество подрывает счастье; дружба укрепляет его. - Креативность
Скроллинг новостной ленты и медиаресурсов порождает депрессию. Найди время, чтобы отвлечься от экранов и заняться чем-нибудь творческим. Рисуй, фотографируй, пиши, танцуй; неважно, в чем заключается задача — креативность — это подарок, который ты делаешь себе сама. Найди способ проявить творческий подход, и ты сделаешь шаг к большему счастью в своей повседневной жизни.
Фото: Pexels
Источник: Psychology Today
