Депрессия — это серьезное состояние, которое развивается из-за множества факторов. Разбираемся в основных причинах, которые вызывают депрессию.
Генетика
Если в семье были случаи депрессии, это увеличивает риск. Генетическая предрасположенность играет значительную роль, хотя наличие такой предрасположенности вовсе не означает, что депрессия обязательно разовьется.
Нарушение химического баланса в мозге
Важным фактором является нарушение баланса нейромедиаторов, таких как серотонин, дофамин и норадреналин. Эти вещества регулируют настроение, сон и аппетит. Изменения их уровня в организме вызывают депрессию.
Плохое питание
Нехватка необходимых витаминов и минералов (особенно витаминов группы B, омега-3 жирных кислот и магния) отрицательно влияет на психическое здоровье. Несбалансированное питание ослабляет организм, что увеличивает уязвимость перед депрессией.
Проблемы с физическим здоровьем
Некоторые хронические заболевания, например, диабет, сердечно-сосудистые или аутоиммунные болезни, увеличивают риск депрессии.
Побочные эффекты лекарств
Некоторые препараты (например, гормональные) влияют на эмоциональное состояние. Если ты чувствуешь себя подавленной после начала приема лекарства, обязательно обсуди это с врачом.
Стресс
Постоянное напряжение из-за работы, учебы или личных проблем — одна из самых частых причин депрессии. Когда стресс становится хроническим, организм истощается, и это вызывает депрессию.
Как справиться?
Если ты заметила у себя симптомы депрессии (длительное чувство грусти, апатию, потерю интереса к жизни), не игнорируй их. Пересмотри свой образ жизни и питание, добавь больше физической активности, обратись к врачу и сдай необходимые анализы. Депрессия — это состояние, которое можно и нужно лечить.
Фото: Pexels.
