Все мы живем с сожалениями, потому что проводим свою жизнь, принимая более или менее важные решения. Новое исследование проливает свет на то, как мы можем преодолеть это чувство. Рассказываем, что такое «портфельный подход».
У всех нас есть сожаления. Некоторые сожалеют о незначительном неправильном решении, таком как ненужная импульсивная покупка. Другие размышляют о важных моментах, таких как отказ от потенциально захватывающей возможности карьерного роста. Что, если бы мы могли победить эти чувства? Думать иначе о наших воспоминаниях, далеких или недавних, чтобы избавиться от мучений?
Недавно Кристал Рик, доцент кафедры маркетинга и прикладных исследований в области принятия решений в Школе Бизнеса Университета Темпл, и Кевин Лабар, профессор Университета Дьюка, провели работу, получившую название «Уменьшение сожаления: регулирование эмоций модулирует сожаление при принятии решений». Они выявили «портфельный подход» для эмоциональной регуляции.
Две стратегии эмоциональной регуляции
В исследовании использовалась игровая модель (иногда мы выигрываем, иногда проигрываем) для изучения процессов принятия решений участниками. 60 человек индивидуально столкнулись с несколькими парами ставок, каждая из которых представляла разные вероятности выигрыша или проигрыша на реальные деньги. Во время этого эксперимента, столкнувшись с неопределенностью, участникам было предложено использовать две разные стратегии эмоциональной регуляции.
- Портфельный подход заключался в долгосрочном мышлении. Пользователям приходилось рассматривать игровой процесс в целом, даже если иногда они проигрывали на определенных этапах. Идея состоит в том, чтобы не испытывать столько индивидуальных взлетов и падений, но сгладить свои реакции и быть более уравновешенным.
- Вторая стратегия заключалась в том, чтобы рассматривать каждый этап игры как уникальный. Участник должен был сосредоточиться на непосредственном воздействии каждой ставки.
«Портфельный подход» — меньше сожалений
«Мы обнаружили, что использование портфельного подхода привело к тому, что люди стали испытывать меньше сожалений и меньшие эмоциональные реакции при принятии решений», — подчеркивает Кристал Рик. Этот же подход можно применить к повседневной жизни, чтобы по-другому воспринимать прошлые решения.
- Когда ты пытаешься сосредоточиться на достижениях, легче не поддаваться сожалениям о прошлом;
- Когда тебя переполняет сожаление, необходимо, прежде всего, вспомнить условия, в которых ты находилась во время принятия решения. Вспомни исходную ситуацию.
- Имей ввиду, что даже если принятое решение не самое лучшее, твоей первоначальной целью было делать все правильно.
- Будь снисходительна к себе.
Фото: Unsplash
