Зима — время для активного времяпрепровождения на свежем воздухе. Одним из самых популярных видов зимнего спорта является катание на коньках. Делимся лайфхаками, как научиться кататься на коньках, чтобы получить максимальное удовольствие.
Подготовка
Прежде чем отправиться на каток, убедись, что твоя одежда удобная, тянущаяся и, конечно же, теплая. Не забывай о том, что коньки часто натирают ноги, — возьми с собой две пары носков и пластырь.
Время посещения
Самое лучшее время для посещения катка — сразу после его чистки, когда лед блестит. Лед, похожий на снег, — не лучшая поверхность.
Коньки
Убедись, что твои коньки сильно наточены. Так ты обеспечишь лучшее сцепление со льдом.
Шнурки
Крепко завязанные шнурки обеспечат устойчивость на льду.
Поза при катании
Правильная постановка тела — основа всех основ. Колени должны быть слегка согнуты, а лодыжки и бедра должны находиться на одной линии с головой. Не наклоняйся вперед! Катание на коньках — это сгибание без наклона.
Как избежать падений
Многие новички падают из-за сильного наклона вперед и резких движений назад (в попытке сохранить равновесие). Помни, что нельзя делать резких движений — все медленно и плавно. Если все-таки ты упала, не зови никого на помощь, а научись вставать самостоятельно. Наклонись слегка вперед на коленях, затем поочередно подними ноги, сохраняя колени согнутыми и держа равновесие с помощью рук.
Следуя этим простым советам, ты сможешь научиться кататься на коньках и начнешь получать удовольствие от этой зимней тренировки.
Фото: Unsplash.
