Каждая из нас хоть раз сталкивалась с ситуацией, когда чувствовала себя чужой, лишней, отстающей. Почему мы чувствуем себя аутсайдерами, и как с этим справиться?
Кто такие аутсайдеры?
Аутсайдер — это человек, который не ощущает принадлежности к определенной группе. Такие люди чувствуют себя отстраненными, неудовлетворенными, неудачниками. Причины этого могут быть разными, но одной из самых распространенных является эмоциональное пренебрежение в детстве, когда твои эмоции не принимаются во внимание или игнорируются. Это приводит к формированию уверенности в том, что ты не важна или не достойна.
Обидчивые, завистливые, с низкой самооценкой — такими чертами обладают аутсайдеры. Они боятся высказывать свои чувства и испытывают трудности в общении.
Что делать, если ты чувствуешь себя аутсайдером?
- Работай над своей самооценкой. Составь список своих достоинств, сильных сторон и уникальных качеств и развивай их.
- Развивай навыки коммуникации. Больше общайся с окружающими тебя людьми.
- Не бойся обращаться за помощью к друзьям, родным или специалистам. Поддержка окружающих значительно облегчает это состояние.
- Помни, твое мнение и чувства важны. Учись говорить о своих эмоциях и потребностях, не боясь быть осужденной.
Фото: Unsplash.
Поделиться:
