Медитация — это не только способ расслабиться, но и глубокая работа с эмоциями. Поэтому если ты плачешь во время медитации, это абсолютно нормально. Рассказываем, почему это происходит.
Эмоциональная разрядка
Во время медитации ты можешь сосредоточиться на своих чувствах, не отвлекаясь на внешние раздражители. Благодаря этому подавленные эмоции выходят наружу. Так что слезы — это естественный способ освобождения от накопившегося стресса.
Глубокая связь с собой
Когда ты медитируешь, то начинаешь лучше понимать свои чувства (иногда мы даже не осознаем, насколько много переживаний накопилось внутри нас). Плач — реакция на эту новообретенную связь с собой.
Освобождение от стресса
Медитация снижает уровень кортизола, гормона стресса. Организм реагирует на это расслаблением, а слезы — ответ на снижение напряжения.
Работа с прошлым опытом
Во время медитации всплывают воспоминания или ситуации, которые ты не до конца пережила/отпустила/простила. Слезы помогают прожить эти моменты заново и отпустить их.
Гормональные изменения
Медитация влияет на гормоны. Например, способствует выработке серотонина. Этот процесс вызывает неожиданную эмоциональную реакцию, включая слезы.
Если ты плачешь во время медитации, это знак того, что ты прорабатываешь внутренние конфликты и избавляешься от эмоционального груза.
Фото: Pexels.
