Паническая атака может застать человека в любом месте: дома, на работе, на улице. В момент, когда страх настолько силен, что кажется, будто ты умираешь, важно получить необходимую помощь.
Паническая атака — это приступ страха, причину которого важно выяснить с помощью специалиста. В этот момент у человека учащается сердцебиение, выступает холодный пот и возникает ощущение, что он умирает. Потеря сознания — также частое явление во время панической атаки.
Что делать, чтобы помочь человеку?
Если паника слишком сильная, — вызывай скорую. Главное — не терять контроль над собой и помнить: умереть от панической атаки — невозможно, тебе лишь нужно предпринять необходимые шаги, чтобы успокоить человека:
- Давай пить много воды;
- Помоги восстановить дыхание;
- Верни осознание того, что ему подвластно собственное тело. Массаж хорошо помогает;
- Отвлеки внимание, расскажи историю;
- И, конечно, людям, склонным к паническим атакам, необходимы регулярные посещения психолога.
Фото: Pexels/Mart Production.
Поделиться:
