Психолог, психотерапевт и нейропсихолог Валентина Муханова-Бирюкова рассказывает, что такое опасная осознанность, и к чему приводят поголовные духовные/медитативные практики, а также кому нельзя практиковать медитации.
Мнения у людей о медитациях делятся на два разных лагеря, где о медитациях говорят либо хорошо, либо ничего. Есть и третий тип, который к ним совершенно не относится — класс научно-доказательной психотерапии, категория science (психоанализ, гештальт, КПТ, клиническая психотерапия, нейропсихология, психиатрия). Но желания людей поскорее «просветлиться» родили новую интеграцию из различных религиозных культур и гуманистического подхода в ветку новой осознанности — медитации под ником mindfulness — и стали приписывать ее в категорию art психологии (музыкальная, танцевальная, песочная, театральная терапия), но это не так. Из-за мягкости ниши art в этой категории психологии случился коллапс, и этим воспользовались шарлатаны. Не имея даже общего психологического профессионального образования, и вообще отношения к психотерапии, они стали называть себя выдуманными статусами: мастером, гуру, проводником, астропсихологом, регресологом, магом-психологом и т. д., подменяя все понятия эзотерическим контекстом, «притравливая психологическими терминами», заводя людей в тупик, подрывая авторитет психотерапии и ее возможности. Ведь людям кажется, что они над собой работают и «прорабатывают травмы», на самом деле не имеют даже представления о настоящей психокоррекции в принципе, теряя время, деньги, здоровье, и даже ставят под угрозу собственную жизнь.
Что такое «опасная осознанность», и к чему приводят поголовные духовные/медитативные практики?
Трагедия, которая случилась с art психологией, привела к бесконтрольному самоназначаемому статусу. Где любую нишу с добавлением слова психология стали выдавать самоназванный продукт за психологию или психотерапию, но это совсем не так, просто just business. (Отсюда «психологи» за 1-3 месяца по авторской программе или «квантовоскачковые» курсы).
Art-категория психологии была и есть подспорьем science методам психотерапии, как инструмент и возможность в помощь людям, у которых есть проблемы с выражением чувств и эмоций, пережившим сильное потрясение или насилие. Она также отлично применяется в области еще только развивающейся и формирующейся центральной нервной системы и эмоционального фона, например, в детской психологии или же в геронтопсихологии, где ЦНС и эмоциональный фон ригидны.
Art-категория психотерапии, также как и science, имеет сильную базу, но не имеет четких доказательных схем, как у science, так как акцент делается на возможности отдельного и конкретного человека, проживающего свои эмоции индивидуально. Именно поэтому art относится к гуманистической психологии, где смещены акценты в сторону осознанности, принятию и толерантности. Поскольку результаты эмоционального опыта даже у двух людей могут значительно различаться, возникли пустоты, которые заполнились новыми подходами (что иногда является положительным, как в случае с ACT и MBT терапией). Однако это также открыло дверь для самозванцев.
Новое течение, которое вообще отдалилось от классической психотерапии, категории since, стало называться практикой осознанности «mindfulness». Это целый пул различных медитаций и учений, которые отлично коммерциализированы и несут большую опасность для неподготовленного или психически нездорового человека, но об этом человек узнает уже позднее.
Опасная осознанность
История медитаций имеет тысячелетнюю историю, начиная с Древней Индии (Веды и Упанишады, Буддизм), Древний Китай (Даосизм и Конфуцианство), Древний Египет и Греция (мистические обряды), Христианство и Ислам (христианские монахи и песнопения, а также суфизм и мантры с повторением имени Аллаха). Не стоит забывать и об огромном количестве сектантских течений, которые также вносят свою лепту в неокрепшие умы страждущих граждан.
Медитации, отшельничество и полный аскетизм требует огромной самоотдачи и готовности заплатить высокую цену. Не каждый готов идти на такой шаг, но многие хотят попробовать себя в роли духовно просветленного. И если ты не монах-отшельник, который всю свою жизнь отрекается от мирского, то от разового или даже систематического посещения ретритов, стояний на гвоздях и погружения в трансперсональные методики просветленнее не станешь, а вот сердечный приступ, остановку дыхания, галлюцинации, панические атаки, депрессию, расстройства эмоционального фона, получить наркозависимость (айяуаска и другие ) и прочие проблемы/болячки — запросто.
Давай разбираться, почему.
Кому нельзя практиковать медитации?
Нужно исходить из причины, зачем вообще люди идут в медитацию, транс, попытку отойти от реальности, которая гнетет в иллюзию/галлюцинацию, что все у него хорошо. Но, как известно, от себя не убежишь, и если у человека, например, тяжелая депрессия, то та же самая медитация способна усилить его внутренние переживания, вызывая негативные сценарии, что в конце концов может привести даже к суициду.
Рассинхрон между контактом собственных чувств и способностью их выдерживать приводит их к попытке самостоятельно себе объяснить. Тогда человеку кажется, что за ним гонятся «сущности в виде гномика», его сглазили, его хотят сжить со свету, его никто не понимает, у него суперспособности, с ним разговаривают высшие силы, тяжелая судьба и так далее.
Все что перечислено — это про психические расстройства. У человека может быть: шизофрения или психозы, депрессия или БАР, травматические события породившие ПТСР и ПРЛ, а также панические атаки. С этими диагнозами запрещено проводить любого рода медитации!
А теперь представьте, что человек с психическим заболеванием пошел медитировать, что может случиться? Да все что угодно — от состояния отягощения заболевания, обострения хроники, в плоть до летального исхода.
Также в медитациях и различных трансперсональных практиках запрещено участвовать людям с различными типами зависимости, сердечно-сосудистыми заболеваниями, болезнями щитовидной железы, сахарным диабетом, эпилепсией, болезни кожи и суставов, иммунодефицитным, имеющим лишний вес, онкологией, различными формами обсессии и компульсий.
Приведу пример из практики: женщина, 55 лет, пришла в терапию с депрессией и огромным чувством вины перед собственным ребенком. Так как я работаю в клинической психотерапии (категория science), она была сразу уведомлена, что не разрешаются никакого рода медитации, доски и прочий оккультизм. Но она не послушала ни меня, ни психиатра и, проигнорировав договор, втихую, по радужным советам своей подруги, сходила на сеанс гвоздестояния, где ее прямо с сеанса забрала скорая помощь с высоким давлением и предынсультным состоянием. Исчезнув на неделю, она возвращается со словами: «А я думала вы шутите, когда говорили о запрете (медитаций, досок, прием не назначаемых психиатром и лечащим врачом препаратов и т.д.), ведь это просто гвозди и практика медитации, я просто побаловаться. Я не думала, что от этого действительно могла умереть». Даже психиатр был в недоумении.
Ну и на десерт — «порция мракобесия». Ребенок, 5 лет, заикается, мучается энурезом и энкопрезом. Мальчика водили по «бабкам», лечили заговорами и мантрами из молитв, которые ребенок и его мать должны были ритуально выполнять каждый вечер. Тетя мальчика, узнав о похождениях матери, привела ребенка на прием вместе с матерью, где было установлено что у него ЗПР, ЗРР, отягощенный статус ВПФ, на фоне сложной беременности матери и тяжелого эмоционального фона дома. Отец ребенка — военный, страдающий психическим расстройством, который под влиянием алкоголя «гонял» всю семью. Ребенок его боялся, и на фоне затяжного стресса начались проблемы с речью, поведением и актами мочеиспускания и дефекации. Спойлер: ребенка вылечили благодаря бдительности тети, которая вовремя обратилась за профессиональной помощью, и мальчику можно было помочь.
Подводя итог, хочу подчеркнуть, что истинная, академическая, научно-доказанная психотерапия не использует медитации и трансперсональные подходы, квантовые скачки, астрологию, эзотерику и религию, так как это вообще не имеет ничего общего с наукой и психотерапией! На первом месте стоит решить проблему и понять причинно-следственный механизм для устранения в будущем рецидива — без «танцев с бубном». В случае с art-категорией психологии могут использоваться приемы визуализации, но никак не религиозный или сектантский контекст. Более того, в науке нет никаких богов, а значит, и религий. Поэтому, если вдруг твой психолог/психотерапевт заговорил, что хорошо бы принять буддизм, или что в исламе так не принято (уят), или что христианстве, нужно вот так, сходи да помолись, а еще в прошлой жизни ты была рыбкой или раскулаченной княгиней, — пора срочно сменить специалиста. Это точно не про психотерапию.
Дружи со своей головой, она тебе правда пригодится, может даже жизнь спасти.
Автор: Валентина Муханова-Бирюкова, психолог, психотерапевт, клинический нейропсихолог
Фото: Shutterstock
