Подбираем идеальное меню по дате вашего рождения.
Хотите разнообразить свой рацион питания, улучшить самочувствие и восполнить энергию? Попробуйте добавить или заменить привычные продукты на соответствующие вашему личному числу. Но для начала, нужно его рассчитать.
Дату вашего рождения запишите в следующем формате: 15.10.1998.
Далее сложите все цифры даты рождения и приведите итоговое значение до простого числа: 15.10.1998=1+5+1+1+9+9+8=34=3+4=7. Итоговое число: 7.
А теперь приступим к расшифровке чисел.
1 – включите в ваш рацион мед, цитрусовые, яблоки, груши, абрикосы, миндаль. Рекомендуется есть побольше моркови, желательно в тертом виде.
2 – налегайте на капусту в любом виде: морскую, пекинскую, брокколи, белокочанную – готовьте из них любые блюда. Также добавьте в меню огурцы, редис, ананас и белый виноград.
3 – красные фрукты и овощи будут вашими источниками энергии. Красный картофель, капуста, лук, помидоры, редис, яблоки, клубника, гранат – ваши «батарейки».
4 – попробуйте добавить в меню грибы, зелень, орехи и оливки. Белый хлеб замените на цельнозерновой и пейте побольше чая с мятой.
5 – ваш заряд бодрости кроется в темных фруктах и овощах. Баклажаны, темные сорта винограда, сливы, фасоль, вишня, черная смородина придутся как раз кстати.
6 – выбирайте продукты коричневого цвета: гречка, финики, корица, коричневый рис, какао. Не налегайте на шоколад и кофе.
7 – шпинат, авокадо, листья салата, яблоки, ананасы, грейпфруты – все, что полезно для жиросжигания.
8 – добавьте в ваш рацион побольше кисломолочных продуктов. Добавьте в натуральный йогурт несколько ягод по сезону. А также употребляйте продукты с большим содержанием йода.
9 – устройте себе рыбные дни, только не жарьте продукты. Лучше запечь или приготовить блюда из рыбы на пару. Постарайтесь есть поменьше сахара.
Фото: Unsplash/@brookelark
