Британское исследование показывает, что более половины молодых людей в возрасте от 18 до 29 лет не хотят идти на свою работу. К сожалению, «любимая работа» для многих остается лишь мечтой. Если ты тоже ненавидишь свою работу и с трудом переживаешь время в офисе, эта простая техника поможет сделать твой рабочий день чуть более приятным.
Все, что тебе нужно, — в середине рабочего дня сделать то, что ты любишь. Занятие, которое отвлечет твое внимание от работы.
Что можно сделать?
Выбери то, что действительно приносит тебе удовольствие. Например, возьми с собой любимую книгу и почитай полчаса в обеденный перерыв. Это перенесет тебя в другой мир, хоть и ненадолго.
Если ты любишь медитации, надень наушники и закрой глаза. Даже несколько минут медитации освежат ум и помогут сосредоточиться на задачах с новыми силами.
Любишь природу? Выйди на получасовую прогулку вокруг офиса. Свежий воздух и новая обстановка вернут энергию и поднимут настроение.
Почему это работает?
Эти короткие перерывы помогают переключить внимание и снизить уровень стресса. Они создают возможность «вырваться» из серой рутины. Так твой рабочий день станет гораздо приятнее.
Фото: Unsplash.
