В современном мире трудно представить жизнь без соцсетей: каждый день мы скроллим ленту, лайкаем фотографии и смотрим рилсы. Но как постоянное пребывание в виртуальном мире влияет на нашу самооценку? Ученые из Йоркского университета в Торонто решили ответить на этот вопрос и провели исследование, в ходе которого изучили, может ли недельный перерыв в соцсетях изменить женскую самооценку. Результаты оказались весьма убедительными.
Исследование
В исследовании приняли участие 66 студенток, которые ежедневно пользовались социальными сетями.
На первом этапе участниц попросили оценить свое тело, определили уровень их самооценки, а также выяснили степень интернализации «худого идеала» каждой участницы — то есть, насколько сильно они перенимают культурные идеалы худобы. Каждая из них установила на свой смартфон приложение для отслеживания времени, проведенного в соцсетях.
После этого девушек разделили на две группы. Одной группе предложили полностью отказаться от соцсетей на неделю, а второй — продолжать пользоваться ими, как обычно.
Спустя неделю обе группы прошли повторное тестирование.
Результаты
Девушки, отказавшиеся от соцсетей, заметили значительное улучшение самооценки и удовлетворенности своим телом. Они начали больше ценить свою индивидуальность и меньше зависеть от мнения окружающих.
Результаты исследования доказывают, что даже неделя без соцсетей может оказать положительное влияние на самооценку и восприятие своего тела. Если ты чувствуешь, что постоянно сравниваешь себя с другими и испытываешь из-за этого дискомфорт, возможно, стоит сделать небольшую паузу.
Фото: Unsplash.
