Есть несколько признаков, по которым можно определить, что ты находишься под контролем. Энн Клотильда Циглер, психотерапевт, называет красные флаги.
Несколько признаков позволяют определить, находишься ли ты под контролем. И не только с помощью поведения агрессора, но и с помощью симптомов, которые проявляются у «жертвы». Энн Клотильда Циглер, психотерапевт и автор книги «Что такое контроль» (Solar Editions), помогает нам обнаружить красные флаги.
Признаки, помогающие понять, что ты находишься под контролем
- Беспокойство, повышенная бдительность и тревожность
Ты можешь ощущать себя как добыча. Легко пугаться, напряженно прислушиваться к звукам, волноваться. А еще страдать от беспокойства, повторяющихся мыслей и постоянных страхов. - Посттравматическая амнезия и спутанность сознания
Речь может быть путаной, неорганизованной. У тебя может складываться ощущение, что память расплывается, воспоминания перемешиваются. Можешь ощущать замешательство и постоянный стресс. - Страх помешать
Жертвами контроля часто становятся люди, которые извиняются за свое существование. Такие люди боятся помешать, едва осмеливаются дышать. И чувствуют себя крайне виноватыми, если приходится отказывать. - Поврежденная самооценка
У жертв контроля из-за критики, презрения могут сформироваться деструктивные мысли о себе и очень плохое представление. Ты можешь сомневаться в себе, своих способностях. И даже прийти к выводу, что заслуживаешь того обращения, которому подвергаешься. - Чувство стыда
Если ты находишься под контролем, ты можешь стыдиться того, что с тобой происходит. И винить себя в слабости, чувствительности, психологических проблемах, трудностях в общении.
Если в отношениях появляется несколько из этих признаков, важно осознать эту зависимость и обратиться за внешней помощью, чтобы освободиться от этого психологического господства.
Фото: Unsplash
Источник: Cosmopolitan
Поделиться:
